35岁-45岁

　　妮可·基德曼(Nicole Kidman)

　　保养方法：长年坚持慢跑、瑜伽时会抹瘦身霜。并且崇尚自然护肤，她经常会用含玫瑰精油的乳霜按摩肌肤，可帮助肌肤保湿，促进细胞再生和修复。

　　变老TOP1——每天睡眠不足7小时

　　变老原理：晚上11点到次日凌晨3点是人体肝、胆的排毒时段，如果这两个器官没有得到充分排毒、休息，在皮肤上的表现也是立竿见影的，粗糙、暗沉、青春痘。不仅是如此，长期下去更会危及健康。所以有“没睡好，多少护肤品都不救不了”的说法。

　　这些器官都需要在睡眠时间排毒：

　　PM11——AM1(肝：肝排毒不好容易产生偏头痛，面色蜡黄，情绪容易抑郁)

　　AM1——AM3(胆：长期下去身体抵抗力会下降，脸色暗沉，易长斑)

　　AM3——AM5(肺：肺部若有过多滞留废积物会引起肺部呼吸不畅，出现咳嗽、气喘等症状)