每天坐在办公室的你，每天对着电脑的你，每天长久坐立的你，可否知道体内的毒素慢慢的在积累，可否知道怎么将这些毒素排出体外呢？排毒、护眼、抗衰老成了白领人士的热门话题，下面就给大家盘点适合电脑一族的健康零食，吃出健康、吃出好身体，快来试试吧！

　　快乐食物——黑巧克力

　　富含多种营养素 特别是膳食纤维和生物类黄酮

　　黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。如果女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉，连续喝12周以后，她们的皮肤明显变得光滑了，皮肤上存有更多的水分，血液循环更加通畅了。每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。

　　排毒谷物——燕麦片、糙米

　　燕麦片经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

　　糙米糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。