你有没有经历过这样的黑暗时刻：

　　一到秋冬就皮肤干燥，脸上、身体疯狂瘙痒，难以忍受。你扛不住了，随手一挠，想安抚一下它，却一发不可收拾，挠到停不下来，最后，只虚无地收获了遍布全身、成片成片的小疙瘩……

　　第二次，你吸取教训，决心忍住罪恶的双手，“它痒任它痒，我自入梦乡”。但是！10分钟后，因为瘙痒始终无法入睡的你，还是忍无可忍，再一次伸出了“罪恶的双手”，开始重复第一次的噩梦……

　　瘙痒，忍耐，挠痒，起疙瘩，瘙痒……每天每天，你就在这样的循环中苦苦煎熬，痛不欲生。

　　终于有一天，你实在受不了了，决定去医生那里求一个解脱之法。

　　医生听完你的描述，又看了看你身上的疙瘩，得出了一个结论：

　　“一方面，进入秋冬，空气含水量减少，导致皮肤含水量下降；另一方面，因为气温变低，皮脂腺分泌的皮脂也随之减少，皮肤保湿能力变差。两面夹击，所以我们的皮肤很容易处于缺水状态，出现瘙痒等症状。

　　除此之外，皮肤老化、敏感性肌肤等，也会导致皮肤干燥、瘙痒的情况加重。”

　　“别担心，平时多注意以下几点，症状就会缓解了。

　　①不管是洗脸还是洗澡，都不要过度清洁，比如使用清洁力太强的洗面奶或沐浴露，频繁去角质，而且，不要因为天气冷，就用很热的水洗脸、洗澡，水温太高会消融皮脂膜，使皮肤更加干燥。

　　②加强皮肤保湿。一是在做完洗脸、洗澡等步骤后，要尽快涂上面霜、身体乳等，减少肌肤水分流失；二是，秋冬可以换成保湿效果更好的护肤产品，比如面霜。

　　③秋冬也要做好防晒。秋冬的阳光虽然没有夏天时那么‘凶狠’，但也不代表紫外线会消失，它的穿透力依然很强，对皮肤的杀伤力也依然存在。

　　④饮食上也有一些要注意的，要多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是一些富含维生素A、维生素B2、维生素C的食物，比如胡萝卜、南瓜、鲜枣、甜椒、猕猴桃和西兰花、粗粮等。

　　⑤考虑到护肤品能为肌肤深层提供的水分十分有限，也可以选择一些水光类的医美项目，给真皮层补充水分和营养，从而改善肤质。

　　⑥此外，过敏也可能出现皮肤瘙痒等症状，很多皮肤病的发生与发展都与接触了过敏原有关，如果皮肤干燥已经得到缓解，但是皮肤仍然瘙痒、起皮疹，可能是因为过敏，建议尽快到医院接受过敏原筛查检测，确认过敏原，从而有针对性地预防和治疗。

　　程度较轻的皮肤瘙痒可以通过加强保湿等来缓解，但是如果情况比较严重，甚至影响到了日常生活，一定要尽快到皮肤科就诊，接受专业治疗哦。”

　　通讯员 谢潇潇