青少年高考后心理问题高发，专家建议转换成积极的心理暗示
“晨跑时想象自己在大海边奔跑”
备受瞩目的高考已经过去，但随之而来的“后高考期”依然十分关键。伴随着估分、志愿填报、等待录取等阶段，考生仍要承担许多心理压力。长沙市疾病预防控制中心慢病与精神卫生科科长谢强明指出，考生心理危机发生率考后多于考前，很多考生在经历几个月紧张迎考之后，各种心理需求在考后时段会出现“井喷”现象，加上不少家长对孩子的考后心理关注度降低，考生很容易出现放纵、自责、紧张、委屈、倔强、抑郁、事不关己等心理问题。
致家长：
没考好别一味责备
针对考生在高考后时期的各种情绪表现，谢强明强调，家长一定要及时调整自己的心态，减小自身情绪对考生心态的影响，要充分关注考生的心理和情绪，引导孩子客观评价自己，充分发挥“避风港”的作用。
特别是那些考试没发挥好的考生，家长不要再一味责怪，要鼓励考生释放烦恼和痛苦，理智引导孩子把注意力转离高考，再鼓励孩子做好人生下一步的发展计划。
致考生：适量锻炼舒缓情绪
解决后高考心理问题的关键还在于考生自己的心理调整。专家提醒，考生应合理安排考后生活，为下阶段学习生活做好准备。
高考后部分考生花费大量时间进行“补觉”，反倒影响身体和心理状态，不利于心态调整。考生若能合理安排作息时间，参加适量体育锻炼，有助于舒缓情绪、放松身心、补充体能。高考后多跟家长、同学、朋友等进行沟通和交流，不仅有利于缓解自身的紧张情绪，避免思想偏激，还可以及时掌握到考试录取资讯。
