8月28日，芒果TV自制30+女团励志综艺《乘风破浪的姐姐》上线总决赛成团名额抢位战，张萌吴昕加盟主持为姐姐们助力。本次公演由现场观众投票决出一位成团人选，竞争激烈的比拼下，两支冠军候选团展现出“姐姐”女性魅力的舞台：宁静团动情演唱《是否》，李斯丹妮团全员穿婚纱，全场感动落泪。乘风破浪的最后一战，谁将拿下首个成团名额？
张萌吴昕加盟主持，姐姐回忆舞台谈成长
张萌
吴昕经过三个月的努力，姐姐们终于迎来乘风破浪的最后一战。张萌、吴昕加盟主持见证总决赛的巅峰之战。吴昕在舞台上和黄晓明一起见证姐姐们的总决赛公演秀，张萌则在后台采访表演完的姐姐：问孟佳怎么做到现在成为全场最自信的姐姐，被回答秘诀就是“不要做队长”；和宁静互飙海豚音，有趣的互动让姐姐们欢乐不断。
宁静
金晨
孟佳有激烈的竞争，也有深刻难忘的回忆。直面最初“生涩”的自己，姐姐们又笑又哭，都十分感谢这个让她们收获成长的舞台。真的“起飞”了，已经唱跳俱佳的宁静说：“来这里就是逆战，我们是斗士、战士、勇士。大家都是成熟的姐姐，都是在自己的领域里面有一个位置的姐姐，到这儿来以后要接受很多人的评判，自己再接受一次你行还是不行的考验。这个洗刷的过程，虽然蛮艰难，但还是快乐的，因为有了很多收获，重新把自己洗刷完了以后，也认识了边边角角的、以前没有认识的自己。”从最初羞于开口唱歌，到如今会为自己争取机会多唱多表现的金晨也说：“勇敢、大胆地提出了问题，这是我这么多年第一次改变。”曾被网友质疑“总是丧丧的”的孟佳表示：“我觉得最大的信心来自于，我身边的人跟家里人终于都知道我在干嘛了。”来到这里的姐姐们，有新鲜的体验，也让自己收获了全新的改变。
《是否》
《我期待》
《逆战》
《光之翼》
《潇洒走一回》想让观众听到30位姐姐的故事，宁静、阿朵、郁可唯三人动情合唱《是否》，用心、用情感唱出30+女性对作品的诠释，既把自己唱哭，也让姐姐们和现场观众都泪眼盈盈。李斯丹妮团全员穿婚纱，因为“除了嫁给舞台，唱这首歌也是嫁给未来”。宁静团把《Last Dance》改编出和原曲截然不同的风格，融入说唱、唱跳、敲鼓等元素，激情告别乘风破浪的舞台。
成团之夜30位姐姐将带来怎样的精彩呈现？哪七位姐姐将闪耀成团？敬请期待下周五（9月4日）20：00湖南娱乐频道、芒果TV同步直播的《乘风破浪的姐姐》成团之夜。