进行集体跑操、“ 旱地龙舟 ” 赛、填写健康积分卡、开展互动小游戏、组织答题技巧和心理健康辅导讲座……高考来临，湖南省祁阳县采取系列措施，帮助 5926 名考生释放压力，以阳光健康心态，轻松自信迎接高考。

　　该县教育局配置心理健康教师，开足开好心理健康教育课，教师在课前、餐后、就寝前等课余时间，与学生交流谈心，为考生对症下药，提供心理辅导；并组建心理健康教育和家庭教育名师工作室，提前介入，针对学生考前紧张焦虑、患得患失等倾向和家长怎样指导孩子备考、如何安排饮食等问题，开出良方，为广大考生 “ 释放包袱 ”“ 减压增效 ”。

　　各高中学校召开高考、身心健康、防控疾病等主题班会，开展形式多样的减压活动，师生每天一起进行跑操、运动、散步，办好心理健康教育板报，课余时间播放轻松愉快的音乐等等，让师生宣泄情绪、缓解疲劳，吃得下，睡得香，学得好，以良好心态拥抱高考。

　　“ 如何调适呢？我送给大家八字箴言——放下、捡起、抓住、做好，放下与高考无关的事，合理定位，抓住‘不会的’和‘不对的’两个关键点，做自我觉察、自我澄清、自我提升的认知训练，查漏补缺，看到希望，树立信心，积极迎考。” 在祁阳一中，教师正在指导备考，考生们细心聆听、积极互动。他们表示：讲座如道道清泉、缕缕阳光，抚慰了心田。

　　据悉，为营造安全健康、舒适清静的考试、生活环境，该县提前召开高考协调会，以问题为导向，部门联动，制定周密组考工作、疫情防控、考生服务方案，全面做好考点建设、疫情防控、治安保卫、交通疏导、降暑降温、降音降噪等服务保障工作，并为考生开辟 “ 高考绿色通道 ”，设立志愿者服务站等，实实在在为考生服务，让考生安心步入考场。