久坐不运动 当心腿部血栓找上你！

　　坐着工作不动、坐着学习不动、坐着干啥都不想动一动？！小心静脉血栓让你疼到无法走路。

创意制图/新京报记者 王远征

　　久坐，已成为不少年轻人现在每天的常态：上班族每天屁股“粘”在工位上，偶尔去趟厕所，很难想起来活动一下，下了班更懒得去运动。高校学生们每天大部分时间也都坐在教室里，课间活动量远远不够。这不，最近就有一位大学同学，因为久坐腿痛到无法走路！什么病这么可怕？是下肢深静脉血栓，初期的静脉血栓。

久坐不动引起腿部静脉血栓 不是个例

　　据扬子晚报报道，南京仙林某高校大二学生小云是个学霸，为了迎考，除了上厕所、吃饭，她几乎从早到晚都坐在床上复习，很少活动。这样坐了3天后，小云的左腿开始肿起来，左边胯部附近还隐隐疼痛。到了第5天，小云的左腿又红又肿，疼得都无法走路。就诊后血管彩超结果显示为“左下肢深静脉血栓”。

　　跟小云情况类似的，还有当了十几年司机的老张，46岁的他平日里除了开车也不怎么爱运动。为了避免老是找地方上厕所，老张还很少喝水，基本上在车里一坐就是一整天。然而，最近老张总感觉小腿肚子又酸又疼，一阵一阵的，还有些肿，不光坐着难受，站着也难受。以为就是“淤血”了，想着泡泡脚、捶捶腿会好些吧，结果也不见好转。到医院一检查，医生诊断是“下肢深静脉血栓”。

一旦发生肺栓塞将无法抢救 后果很严重

　　为什么这个病偏偏找上他们？说简单点不就是因为久坐、不爱动嘛，别小瞧这个病，它可是和心肌梗死、脑卒中并称为“心血管疾病的三大杀手”。

　　有数据显示，在美国，每年有10万-30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。

　　清华大学附属北京清华长庚医院血管外科教授吴巍巍解释，静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓和肺栓塞，前者在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管，是一种疾病的不同时期。其中，深静脉血栓发病隐匿，非专科医生也很难做出及时、正确的判断，最严重的后果是发生肺栓塞，医生几乎没有时间抢救患者，严重者可在1-2小时内死亡。

　　大约50%的患者在静脉血栓形成后1-2年内逐步出现活动后肢体疼痛、肿胀等表现，其中5%-10%的患者最终出现静脉性溃疡，严重影响生活质量。

● 专家提醒

留意腿部血栓征兆 适当运动降低风险

　　对于腿部的静脉血栓来说，除了长时间的不运动，长时间住院、手术、高龄、肥胖等因素也可能形成腿部血栓。当然，如果是正在服用含雌激素药物的女性朋友，如口服避孕药和激素替代疗法及怀孕或刚刚生产，则患此病的风险更高。

这么严重的疾病，如何在第一时间发现它呢？腿部的静脉血栓是有一定征兆的，如果出现如下情况一定要及时就医：

　　→ 从小腿开始出现疼痛或压痛；

　　→ 腿部肿胀，包括踝关节和足部发红或明显变色；

　　→ 出现发热症状。

　　此外，部分血栓的发生与年龄无关，适当的运动可以降低血栓风险，应尽量避免长时间处于制动状态。吴巍巍建议，运动锻炼可有效减少血栓风险。“如果长时间处于制动状态，比如驾车或乘飞机进行长途旅行，在办公桌前久坐，尤其是弯着膝关节，建议花一点时间站起来，伸展腿部，并且在附近走动一下，这对健康的血液循环是非常重要的。”

　　新京报记者 王鹿 创意制图 新京报记者 王远征 编辑 赵昀 校对 何燕