流感来袭！三招教你科学“抗流感”

　　自2018年12月下旬以来，长沙不是阴雨绵绵，就是雨雪纷纷。从2018年12月20日至2019年1月6日，18天时间里有16天，长沙都泡在雨雨雨雨雨里……而据湖南省气象台预计，未来一周的天气榜都被阴雨和寒风霸占，想要个太阳，真的好难……

72小时降水量预报分布图。来源：湖南气象局

　　阴雨盘踞，冷空气肆掠，加之冬天早晚温差大，气候变化频繁，正是流感大举向人类进军的高危期。

　　如何有效防御，轻松预防流感呢？且听小编为您一一道来。

防流感守则第一条：知己知彼

流感和普通感冒的区别。来源：国家卫生健康委

　　流感流行有明显的季节性，好发于冬春季节。

　　主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。

　　常见潜伏期为1-4天（平均2天），从潜伏期末到发病的急性期都有传染性。

　　流感不同于普通感冒，往往起病急，有时持续高热不退，往往伴有四肢酸痛、全身无力等全身症状。

2015-2019年度南方省份哨点医院报告的流感样病例百分比。

　　据中国流感监测网络2018年第52周（2018年12月24日-12月30日）发布的数据，我国内地大多数省份已经进入2018-2019冬春季流感流行季节，活动水平继续上升。

　　截至目前仍处于冬季流感流行季节，全国流感监测结果显示，流感样病例就诊百分比和流感病毒检测阳性率均呈现上升态势，本次冬季流感活动强度不会强于往年。

　　湖南情况与全国情况基本一致，并且我省流感流行呈现为冬春季高峰（12月-次年3月）和夏季小高峰（6-7月）两个流行高峰。

防流感守则第二条：提前预防

图片来源：湖南省疾病预防控制中心

　　1、养成良好的个人卫生习惯：勤洗手，勤换洗衣服，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手帕捂住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　2、居室要勤开窗，多通风。

　　3、注意天气变化，及时增减衣物，避免受凉。

　　4、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　5、少去人流密集、空气不流通的场所，必须时，最好戴上口罩。

　　6、如无接种禁忌症，及时给6月龄以上体弱的孩子、孕妇、60岁及以上老年人、特定慢性病患者等人群接种流感疫苗。

　　7、做好自己、家庭成员、宿舍室友的健康监护，发现有发热、咳嗽、咽痛等症状的，尽早进行自我隔离，戴上口罩，立即到医院就诊治疗。

防流感守则第三条：见招拆招

图片来源：湖南省疾病预防控制中心

　　1、注意休息，不要带病上学上班，不要出入公共场所，避免与家人密切接触。

　　2、咳嗽、打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，擦拭口鼻后及时洗手。

　　3、多饮水，注意营养，避免剧烈运动。

　　4、密切关注病情，病情发生变化应尽快就医。

　　5、高热者可服解热镇痛药，儿童忌服含阿司匹林成分的药物以避免发生瑞氏综合征。

　　6、患者可服用奥司他韦等抗流感病毒药物。

　　7、老年人、低龄儿童、孕妇、肥胖、有慢性基础疾病的流感患者易发展为重症病例，应及早到医院诊治。