心提示：减肥时总是克制不住食欲怎么办？不用怕，下面爱美网小编教你10个饮食减肥方法，有效控制食欲，学会这几招，就不怕被美食诱惑破坏减肥大计了。
如果克制不住食欲，只想补充热量时，不妨试试下列10招。
●咀嚼法：
大脑很好骗，想吃东西时，光是靠持续咀嚼这个动作，就可以让大脑有饱足感，所以可以多咀嚼无糖口香糖。
●喝水充饥法：
喝水的最佳时间是肚子饿、想吃东西时，此时克制食欲的效果又快又好。
●睡觉法：
优质睡眠可以帮忙控制失去理智的食欲，建议与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄食过量的风险，不如睡个好觉，以免胡思乱想。
