11日，保健界的易中天，著名医学保健专家、著名健康教育专家、著名卫生事业管理专家、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会专家、中国健康教育协会常务理事，安徽省卫生厅原厅长戴光强(微博@保健大使戴光强)健康养生讲座在灰汤华天城温泉度假酒店举办，本次养生讲座作为灰汤第五届温泉养生节最后一站，戴光强教授向大家传授了如何过高品质的健康生活，并带来了他的“六好养生”口诀——喝好，吃好，休息睡眠好，科学运动好，生活环境好，补好，身体好。

　　在现场，戴教授传受了健康科学的养生理念和方法，大家来到灰汤不仅能够感受到灰汤的温泉对人体的健康帮助，通过一定的中医方式调理，还能够帮助大家在今后的日常生活当中如何保健，如何正确饮食，过高品质的生活。

　　“养生”它是一个全面的概念，戴光强教授将“养生”这个概念细化，只需要大家做到“六好养生”：喝好，吃好，休息睡眠好，科学运动好，生活环境好，补好，身体好。所谓喝好，喝中又最讲究“喝水”“喝茶”“喝酒”“喝咖啡”。戴教授讲道，水是人体所需重中之重，多喝水可避免膀胱癌。喝茶可以减少食物中的癌物质，抑制癌细胞转移扩散，他称，每天5杯清茶可以降低22%到31%患癌风险。酒是一把双刃剑，好坏并举，适量饮酒，好处多多，不仅可以降低脑梗塞患病率，还有助于免疫力的提高、精力充沛、延年益寿。

　　戴光强在讲道喝咖啡时表示，对大多数人来说，喝咖啡不需要讲究时间，“最主要是符合你的习惯与需要”。他强调，生活应当用于享受，而非纠结于条条框框。“什么时候喝咖啡好？其实什么时候都好，你需要它的时候最好。”但戴光强同时提醒：“对咖啡反应很大的人，如下午喝咖啡会影响晚上睡眠的人，就要注意调整喝咖啡的时间，正午12点过后最好就不要再喝了，以免影响晚上的睡眠。”如果大家在平常生活当中能做到“六好养生”，健康文明的生活方式就自然提高，将养生保健结合起来，对于身心健康的提高就更具调理作用了。

　　戴光强教授健康养生讲座的成功举办也为第五届温泉养生节划上圆满句号，戴光强教授在接受新浪网记者采访时也表示，通过这样的活动不仅宣传推介湖南灰汤温泉养生新项目，极大挖掘出了湖南灰汤温泉养生保健功能，倡导湖南灰汤温泉养生度假优质服务，引导中医养生与灰汤温泉相结合。戴教授还表示，本次活动的举办也特别感谢宁乡县人民政府，灰汤管理局、宁乡县旅游局、灰汤镇人民政府和湖南雷锋纪念馆文化传播有限公司的共同助推，还有本次活动宣传以新浪为代表的媒体们，更希望今后能有更多的政府职能部门，单位企业共同来促进健康的养生生活方式，共同推动人们的幸福生活水平。(陆丹)

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