皮肤是人体最大的器官，也是人体的第一道屏障，它如铠甲般护卫着我们的健康。裸露在外的皮肤，注定会遭到不同的伤害，比如，不小心被利器刮破，被烫到等。

　　除了这些外力伤害以外，皮肤还会遭受人体内部的伤害，如代谢絮乱导致的长痘痘，体质问题引起的皮肤干燥、敏感等等。这些问题不仅影响了我们的美丽形象，也会给我们的身心健康带来一定负担。

　　那么，炎热的夏天该如何护肤呢？谷医堂中医师今天就来为大家介绍3种适合夏天的中医食疗护肤方法，让皮肤即便在炎热的夏天也能自由呼吸！

　　1、 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有行气解郁的功效，可以辅助改善因肝郁气滞引起的皮肤粗糙、暗黄等问题。

　　2、绿豆薏米汤

　　薏米具有利水渗湿的功效。而绿豆则具有清热解毒的功效，能够降暑益气，止渴，不仅能够补充身体所需要的水分，还能够去除体内火气，可以在一定程度上改善因湿热引起的皮肤问题。

　　3、茶

　　古医书《神农本草经》中记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。而到了现代，绿茶也被现代医学证明具有很强的抗氧化效果，发酵茶如乌龙茶、普洱茶等。适量喝茶可以帮助改善皮肤。

　　除了饮食调理以外，大家在日常还可以怎么护肤呢？

　　1、中药面膜：中医认为气血不足，会导致皮肤得不到滋养，从而出现皮肤蜡黄的情况，可以在医生的指导下，选择适合自己的中药面膜进行调理。

　　2、局部按摩：可以用手在眼睛和眼窝的边缘之间进行按摩，有助于促进局部气血运行，缓解眼袋和周围的皱纹。在鼻侧位置往外按摩，还有助于减轻鱼尾纹，同时也可以起到保养皮肤的作用。

　　3、针灸：是指通过针刺或艾灸的方式，促进局部的气血运行，达到补虚、调养气血的目的，从而缓解或消除一些对容貌有影响的生理或病理病症，达到保养皮肤的效果。

　　谷医堂中医师特别提醒：想要皮肤好，除了以上这些护肤方法以外，日常还需要避免熬夜，清淡饮食，避免暴晒和长时间使用电子产品，适当进行有氧运动，只有养成健康的生活习惯，才更有助于提升整体的容貌和健康。

　　来源：谷医堂集团