红网长沙11月10日讯(通讯员 孙姣)据中国天气网湖南消息称，阴雨环抱三湘，气温持续低迷。昨天，雨水又在省内各地尽情“撒欢”，但降雨强度总体较弱，以小到中雨为主。省气象台预计，今天(10日)湘西、湘南地区仍有弱降水，其他地区以阴天间多云为主，明天天气逐渐好转；气温方面，呈现缓慢爬升态势。
　　
　　最近，阴雨相间成了湖南天气的关键词。据实况资料统计，上周(11月3日至9日)，全省平均降雨量为39.8毫米，较常年偏多1倍以上(历史值：18.93毫米)，南北分布不均。其中湘北地区偏少1至4成，湘中以南偏多1至4倍(郴州汝城偏多5倍以上)。伴随着寒风细雨，省内气温步步下滑，据实况资料统计，上周，全省平均气温为14.4℃，较常年偏低1.2℃(历史值：15.6℃)。天气渐凉，公众需及时添加衣物，多运动，吃暖性食物。
　　
　　湖南省气象台预计，14日前全省大部分地区以多云天气为主，湘西、湘南地区有弱降水，15至16日受高空低槽及地面较强冷空气影响，全省有一次较强降温、降水天气过程发生，湘西南局部暴雨，需加强防范强降水造成的危害；17日天气转好。气温方面，14日前全省气温将有所回升，15至16日气温下降，降温幅度可达4℃左右。具体预报如下：
　　
　　10日下午到11日白天：湘中以南阴天有小到中雨，其他地区阴天间多云；北风2-3级；今天最高气温湘西12-14℃，其他地区15-17℃，明天最高气温15-17℃，明天最低气温11-13℃。
　　
　　11日晚到12日白天：多云间阴天，其中湘南局地有小雨。
　　
　　12日晚到13日白天：多云间阴天，其中湘西、湘南局地有小雨。
　　
　　专家提醒，秋季天气转凉，每日清晨用冷水洗脸，有助于鼻粘膜适应户外寒冷的环境；且每日睡前用热水洗脚可以加速血液循环，提高自身免疫力。秋季还应适当通过室外散步、打球等运动提高身体御寒能力，防止感冒发生。饮食方面，适当多吃滋阴润肺的水果蔬菜，如梨、柿子、石榴、胡萝卜、藕、紫菜等。