注意！注意！注意！重度霾来了！
[湖南预警中心]湖南省气象台1月19日16：00发布霾黄色预警：预计长沙、株洲、湘潭、怀化、衡阳、益阳、娄底、邵阳、永州地区未来24小时将出现中度霾，请注意防范。
未来几天出门，要戴好口罩、裹紧小棉袄，或者，尽量少出门。
如何减少雾霾的伤害？1。有选择锻炼
锻炼身体有讲究：中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差，人们在进行锻炼时容易扭伤身体及诱发心梗、肺心病等。通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好，霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。
2。养花草
在家多养些花草，具有防尘去毒能力的植物。在除尘的同时，还能保持室内适宜的空气湿度。
3。多喝水
雾霾天气要多喝开水看，因为喝水可以帮助我们增强呼吸道内纤毛的活力，提高自我清理的能力，能够减轻雾霾颗粒物对呼吸道的伤害。所以，平时要多喝开水，以排出体内多余垃圾和毒素。
4。少出门
雾霾天气减少出门是保护自己最有效的办法，尤其是有心脑血管疾病、呼吸疾病以及小孩和老人。因为雾霾中的工业废弃，汽车尾气、空气中的细菌和病毒等污染物会加重呼吸道以及新血管疾病的病情。特别是小孩的呼吸道、气管，支气管。易导致呼吸道疾病。老人因为自身身体抵抗力较差，则容易引起肺部感染等问题。
5。勤洗脸和口鼻
雾霾天空气颗粒物有一定的粘附性，会吸附在皮肤上和头发上，损害人体健康。所以，外出回来后，要及时做好清洁，用温水洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以清楚掉阴霾颗粒物。注意洗脸要用洗面奶，洗手要选择碱性的肥皂，因为碱性的肥皂具有较强的清洁作用，这样更有利于洗掉颗粒物质。
6。外出戴专业防尘口罩
雾霾天就应减少户外活动，在必须出门时要佩戴口罩。由于污染颗粒物太细小，市面上的棉纱口罩只具有防尘作用，无法阻挡PM2.5。
因此在选择口罩时尽量选择专业防霾口罩，可以在一定程度上过滤细颗粒物，对大部分细菌、病菌等都能起到良好的防护作用。
来自湖南省气象台的血统纯正的天气预报~
未来一周湖南以阴雨天气为主
18-21日湘西、湘北多阴雨
无雨雪冰冻等恶劣天气
1月24日晚开始湖南自北向南将有一次低温雨雪冰冻天气过程，并伴有大风和强降温，届时湘西北将出现纯雪。
未来三天具体预报：
19日晚到20日白天：湘西、湘北阴天有小雨，其他地区阴天转小雨。
20日晚到21日白天：湘北、湘东南阴天有中雨，其他地区阴天有小雨。
编编提醒
重污染发生期间，老人、儿童和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群尽量留在室内，避免户外活动，驾驶员请谨慎驾驶！