燥火、湿火、心火都应该如何调理

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　　年底了，猫冬了，烫壶酒，吃涮锅，开暖气，烤炭火，常加班，有应酬……不知不觉，你就上火了。

　　真没啥新鲜招，你要多喝水，不过，广东省名中医高修安教授建议，你可以根据自身状况加点麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参、藿香、佩兰、菊花、金银花、竹叶、栀子……

烘出来的“燥火”

　　气温较低时，水分都以液态或固态的形式存在着，因此冬季特别干燥。

　　北方冬天有暖气，南方有空调，还有些地方使用电褥子、电暖气等，这些都会把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。

　　长期在这种环境中生活，容易出现“燥火”，具体表现如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳。

　　出现燥火首先调低取暖设备温度，开启加湿器；

　　严重者取麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参各10克，混合泡代茶饮。

吃出来的“湿火”

　　补、补、补，一到冬天总有些人打着进补的旗号肆无忌惮地吃火锅。

　　冬天偶尔吃点火锅御寒能理解，但吃得太过频繁对身体其实一点也不好。

　　火锅基本以温热的牛、羊肉为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能消化就会生湿热，即“湿火”。

自测

　　● 伸出舌头，看舌尖是否有红色的小颗粒。

　　● 出现口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等情况。

　　● 常常感觉心烦，并伴有盗汗、睡眠不安等症状。

　　具体表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

　　湿热者应饮食清淡，多吃芹菜、莲藕；

　　取藿香、佩兰各10克泡茶饮；

　　或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的“寒包火”

　　有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，还以为少穿点就能去火。

　　其实，上火需要在体内疏散、清解，靠外面的寒气去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。寒气从外部包围人体，体内火气很难再散发出去。

　　寒包火有两种表现形式：一种是以急性的形式表现出来，即感冒，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等；另一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉冷、手脚凉，同时口舌生疮、口干口苦、脸上长痘等。

　　解决寒包火首先要散外寒，再配以清热。

　　推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。

忙出来的“心火”

　　一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。

　　工作忙、压力大、易着急，爱生气。

　　如此这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。

　　肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

　　遇到这种情况首先要调整好心态，做些轻缓运动疏泄心火。

　　取菊花、金银花、竹叶、栀子等各5克，煮泡代茶饮。