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吃掉压力 8种超级抗压食品(2)

来源:悦己女性网2013年8月10日10:06【评论0条】字号:T|T

核桃核桃

  5. 核桃

  核桃可以帮助降低人体血压,尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高,导致心脏超负荷工作的人来说,其效果尤为显著。

  研究表明,其对健康大有裨益,因此美国食品与药物安全管理局建议每日食用1.5盎司的核桃。

  6. 葵花籽

  葵花籽中富含的叶酸能促使脑部产生一种叫做多巴胺的化学物质,它能使人产生愉悦感。

  7. 菠菜

  研究发现,菠菜中富含的镁可以帮助你有效对抗压力。

蓝莓蓝莓

  8. 蓝莓

  蓝莓中的抗氧化物质可以抵制皮质醇等压力激素对身体的不良影响。

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