俗话说：“肝脏不好，未老先倒”。肝脏一直都是个“任劳任怨”、“十分坚强”的器官，每天都需要进行几百种化学反应，且24小时无休。

　　可这个“任劳任怨”的器官，即使出现了些小毛病，也不会让我们感觉到疼痛。不到万不得已，支撑不住时，绝不会轻易“叫苦喊累”，所以我们经常忽视了它。而当我们能感觉它可能生病了的时候，往往可能已经酿成了大病。

　　作为人体最为重要的五脏之一，肝脏与身体健康有着十分紧密的联系。一旦肝不好，身体的其他器官也会受到影响，那么肝脏不好，会给身体哪些信号呢？

　　肝不好的5个表现

　　1、面部长斑

　　肝主疏泄，若疏泄异常，会影响气血的正常运行。若气血不畅，使身体处于气滞血瘀的状态，则在面部会表现为长斑、脸色暗沉等。若是脸上突然出现很多大块的斑块，就要注意养护肝脏了。

　　2、面容发黄

　　人体所分泌的胆汁中含有胆红素，这一物质也是由肝脏进行代谢。如果肝脏功能受损，会影响到胆红素的代谢，使血液中胆红素浓度升高，形成黄疸，导致面部发黄。

　　若患有比较严重的疾病，如肝硬化、肝癌，这类患者可出现肝病面容，面部皮肤十分暗淡，无弹性，干燥粗糙，还可出现明显的黑眼圈。

　　3、眼睛不适

　　开窍于目，藏血于肝，若肝出了问题，眼睛健康会受到影响，会出现视物模糊、重影、眼睛干涩等不适。

　　4、蜘蛛痣

　　主要好发于身体的上半部分，如面部、颈部和胸部。

　　蜘蛛痣形如蜘蛛，中心有一个红点，犹如蜘蛛的头部，在红点周围有一圈放射状的血管，犹如蜘蛛的脚。按压中间的红点，周围的放射状血管就会消失，这也是蜘蛛痣区别于普通红痣的标志。

　　5、肝掌

　　伸出手掌，观察一下手掌的颜色。正常人的手掌呈均匀一致的淡红色，如果是手掌两侧的大、小鱼迹以及指尖处，呈粉红色斑点和斑块，按压后为苍白色，就要警惕肝掌。肝掌是慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

　　如果以上表现，我们身体出现了2条以上，那么我们的肝脏很有可能出现了问题。日常生活中，我们除了要随时注意肝脏在身体上留下的这些“求救”信号，更重要的是养肝护肝。预防肝脏损伤的发生，来看看有哪些调理的方法。

　　需要牢记的养肝“秘法”

　　1、饮食：养肾养肝

　　根据中医肝肾同源理论，肝肾之间相互滋养，精血相生，通过进补一些补肾精的食物，可以达到“滋水涵木”的目的。比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝。

　　2、情志：疏肝理气

　　肝主情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，注重情志调达。平常可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，这些都是疏肝理气，调畅情志的好方法。

　　3、运动：升发阳气

　　适当增加户外运动，尤其是晨起运动，可以鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。

　　同时，适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。

　　4、闭目转睛：养血柔肝

　　用眼过度会严重耗损气血，自古以来就有“久视伤血”一说。现代生活中电子产品普及甚广，保护眼睛、防止用眼过度显得尤为重要。

　　目为肝之窍，闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。心烦意乱、工作忙碌时，也可将此作为一种调节情志的简便方法。

　　来源：谷医堂集团