今日是教师节。来自长沙市内多家医院体检中心近两年的教师体检数据显示，因为用嗓过度、站立时间长、伏案工作久、精神压力大等职业特点，困扰教师常见的疾病有慢性咽炎、颈椎病、静脉曲张、精神焦虑、痔疮。专家特别提醒，老师们应注意健康用嗓，多运动，及时释放心理压力，让健康常伴左右。

　　讲课太大声慢性咽炎来“作祟”

　　昨日，52岁的张老师因总感觉喉咙干燥难忍，前往长沙市第四医院就诊，结果被查出慢性咽炎。

　　“慢性咽炎在教师群体中发生比较普遍，症状多为咽喉干燥、又疼又痒，说话声音沙哑，甚至可能短暂失声。”长沙市第四医院耳鼻咽喉科主任、主任医师李湘胜建议，老师们在讲课时不要过度用嗓，要避免大声说话，讲话时尽量改用腹式呼吸；平时少接触烟、酒以及辛辣刺激性食物。长沙市第三医院耳鼻喉科主任罗欣荣也建议，日常生活中，老师们可吃一些清咽润喉的中成药物来缓解症状，可用金银花、野菊花和胖大海三味中药泡茶润喉。

　　伏案时间长易患颈椎病

　　长沙一实验小学的黎老师因颈部僵硬不适，被长沙市中心医院脊柱外科医生诊断为颈椎肌肉功能紊乱。

　　“老师们备课、批改作业或阅试卷时，需长时间保持低头伏案的姿势，容易带来颈部肌肉痉挛、疼痛和颈椎活动受限等困扰，还可能引发头晕、眼花、耳鸣、肢体沉重麻木等问题。”长沙市中心医院脊柱外科主治医师王强提醒，教师群体平时要注意颈部疾病的预防，工作每隔1小时要变换一下姿势，站起来活动5分钟；工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。老师们最好能选择斜面桌或做一个30度到45度的斜板支在平面上，在阅读课文、教材或教案时，可尝试把书举起来。

　　长久站立会下肢静脉曲张

　　近日，王老师因左下肢严重静脉曲张在长沙市第三医院普外科接受手术治疗。

　　“由于老师们普遍站立时间过长，容易出现下肢肿胀、疼痛等症状，严重时会引起静脉曲张，甚至连站立都困难。”长沙市第三医院普外科主任胡智强提醒，避免静脉曲张最好的方法是少站立、多走动。建议老师们工作之余多进行如步行、慢跑、游泳、骑单车等适当运动。睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右。另外，穿弹力袜是一种很有效的保守治疗措施，可利用外在压力来减少运动时产生的水肿。