近几天来，长沙基本都是阴雨天，空气湿度很大，地上、墙壁、窗户都是湿漉漉的，这种返潮出水的现象，也就是人们常说的“南风天”。

　　长沙市中医医院(长沙市第八医院)本部脾胃病科主治医师黄磊介绍：“南风天”湿气过量，会导致人体发生疾病，中医将这种引起人体疾病的过量湿气称为“湿邪”。湿为阴邪，会损伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故得病后多缠绵难愈。“湿邪”最容易损害脾胃，常表现为腹胀、食欲不振、大便稀及身体困乏、精神不振等不适。

　　黄磊表示：“南风天”容易引发几类疾病：首先，由于回南天天气潮湿，容易引发上呼吸道感染、扁桃体炎等呼吸系统疾病。尤其是儿童免疫系统不成熟，在温差大、湿度大的环境下，更易得此病。有呼吸系统疾病的老人也容易在此时旧疾复发。长期患有慢性关节炎的人群，特别是老人在潮湿的气候中易复发风湿病、关节痛等疾病，同时要防止摔倒，引起骨折发生。回南天天气忽冷忽热，容易引起血管强烈收缩，影响心脏正常功能，容易引起心梗、脑出血等疾病。

　　阴湿天气里病毒、病菌等比较活跃，妇女容易引发霉菌性阴道炎。

　　如何应对“南风天”的“湿邪”致病呢？简而言之，防外湿、除内湿，双管齐下即可。防外湿方面主要是：隔绝室外暖湿气流侵入室内，及时关闭门窗、衣柜，减少室外暖湿空气的进入，尽量缩小室内外的温差；使用暖气、电炉等设备加热房间，使室内温度升高等于或稍高于室外温度，空调的除湿功能也能实现“防湿”；密封储藏容易受潮、霉变的物品，可放入干燥剂，衣物和被褥要保持干爽。

　　除内湿方面主要是：饮食宜清淡，忌油腻，如饮食过于油腻，容易引起体内湿热蕴结，损伤脾胃；日常饮食应多吃清热祛湿、健脾胃的食物，比如冬瓜、薏苡仁、红豆、淮山等都是祛湿健脾的佳品，常喝薏苡仁粥、红豆粥能够祛湿防病；忌贪食生冷瓜果，尤其儿童消化功能弱，贪食生冷瓜果，容易出现大便不成形、厌食、困乏等“湿邪”困脾的症状。