今天是2023年2月21日，癸卯兔年农历二月初二，龙抬头。

　　每年仲春，龙角星都会跃出东方地平线，行云布雨，福泽神州，故称龙抬头。（，）是一个好事成双、纳祥转运的吉祥日子。

　　龙抬头，也是传统的春耕节，此时雨水滋润，最宜耕种，人们也纷纷焚香祭祀龙神，祈求一年风调雨顺，五谷丰登。

　　在这天除了要“剃龙头”，当然少不了吃。为了纳吉，平常普通的美食，在今天都有一个很霸气的名字，都与龙有关，比如：吃米饭叫“吃龙子”，吃馄饨叫“吃龙眼”，吃饺子叫“吃龙耳”，吃春饼叫“撕龙皮”，就连吃猪头在二月二都变得高大上了，那叫“吃龙头”！

　　龙抬头这天，很多年轻人觉得“春捂”不美，脱掉了冬装，却在不知不觉中了“东风”的大招！

　　《黄帝内经》里讲：“东风生于春，病在肝，俞在颈项……故春气者，病在头” 。

　　这句话提示我们：春天木气盛，肝气旺，阳气升发，“降”的能力不足，容易造成头颈部位的僵硬。还可能会出现头昏脑胀、眼干眼涩、口苦口干、流鼻血，甚至诱发高血压等问题。

　　此时，虽说阳气回升，但毕竟处于寒热交替之时，气温变化无常，早晚温差大，里面还掺杂着湿气的增加。

　　脱掉厚大衣之后，就是你打开了大门，直接开门迎客--风邪！“风邪”进来了，时间长了颈椎病、肩周炎都出现了。

　　尤其是对于经常伏案工作和喜欢低头玩手机的人来说，非常容易出现颈椎疾患，“龙抬头”是一种很好的活动颈椎的过程方法，随着颈部进行仰伸运动，颈椎也自然得到了有效放松和锻炼。

　　如何抬起龙头？谷医堂推荐一个很方便的方法——手指梳头

　　宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”

　　《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”

　　《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。

　　反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

　　平常大家都会用梳子梳头，建议大家还是采用“十指为梳”，也就是用十个手指头梳头！十个手指头梳头，不仅调整头部经络的气血循环，同样也在按摩手指头上的经络。

　　具体的按摩手法，推荐“拿五经”给大家，通达阳气、宣行郁滞、疏利气血，尤其适合中老年、高血压、易忘事儿、失眠、心悸眩晕等人群。

　　按摩方法：五指张开，中指放于头部正中督脉线上，食指和无名指放于膀胱经线上，拇指和小拇指放于胆经线上。

　　五指指尖立起，用力点按5~10秒，以有酸胀感为宜；然后五指放松，向上移动约1厘米，再次点按；如此反复点按，从前发际一直点按到后头部颅底。点按时如碰到某处疼痛感较为明显，可多点按几次。

　　正确梳头，注意两点

　　一、掌握力度

　　用手指梳头的时候，在力度上既不能过重也不能过轻，控制好力度才能起到效果。

　　二、掌握时间

　　手指梳头并不是时间越长越好，一般梳头的时间每次控制在300个以内为宜，而且在梳头的时候最好保持匀速，这样才能更好的刺激头部的穴位。

　　一天之计在于晨，早上是人的阳气升发之时，所以早上梳头更顺应天时，起到促进阳气萌生的作用，帮助气血流通，清利头目，能有效防止春困。