中医认为，春生夏长秋收冬藏，秋季来临，如何养生呢？谷医堂中医馆匡振宇医生表示，秋属金，肺也属金， 所以养阴润肺，消除秋燥是主要事宜。秋季，还有“多事之秋”之称，疾病多发，危害健康。入秋后养生，应遵循“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态。
注意少吃3物
1、少吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，易耗伤人体阳气，导致体内的阳气不足，危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，可引起脾胃不和，进而导致湿气内生。不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，秋季，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是，脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。
2、少吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃，或不吃，辛辣之物。烧烤食物，辣椒、生姜、花椒等食物，要尽量少吃，特别是生姜。古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于温性，不宜多食。
3、少吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲，也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。
秋时适当进补，确实不错，但是，切记“贴秋膘”不宜过早。入秋后，要注意清热润燥，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。
注意不做4件事
1、不做剧烈运动
秋时，是适合运动的季节，但是，切记，切莫剧烈运动。秋季运动，适合一些有氧运动，如登高、快走、打太极等，并且，秋季运动，切莫大量出汗。
老人、高血压、糖尿病者，一定要注意，不可剧烈运动，同时，也要及时观察身体变化。
2、不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时，一定不要再洗冷水澡了。素有“春捂秋冻”之说，入秋后，不能贪凉洗冷水澡。
3、不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
每晚尽量在22：30之前入睡，年轻人保证7小时的睡眠，老年人要6小时。
4、不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。
忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快，遇见烦心事，切不可过度钻牛角尖，一切都要想得开。