都说女人35岁是道坎，正值育儿、拼事业、照顾父母的关键期，身体却频频亮红灯，月经不调、身材走样、体力下降，“早衰”来的猝不及防提醒你，警惕卵巢有问题。
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35岁+女性易出现哪些健康问题？中医如何调理？本期《健康e起来》邀请国家中医管理局重点学科中药炮制学科带头人蒋孟良教授来答疑解惑。
女性35岁+，身体易出现哪些问题？
随着年龄增长，衰老的症状开始显现。女性尤其明显，蒋孟良教授罗列了以下7类：
①月经不调：周期延长、缩短，或者不规律；
②痛经：小肚子疼痛，隐痛、刺痛；
③发胖、乳房下垂、肌肉松弛、身材走样；
④脸上出现皱纹，皮肤也变得暗黄，鱼尾纹和眼袋也有了；
⑤体力下降，感觉身体特别累，怕冷，腰酸腿软等；
⑥骨质疏松、心脑血管疾病、睡眠质量下降；
⑦各种妇科炎症。
为什么35岁+容易出现这些问题？
蒋孟良教授直指根源——卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降。
雌激素由卵巢分泌，如果卵巢衰竭，雌激素分泌减少或者不分泌，女性的特征就不再明显，容易出现以上7个症状。
女性代表舒婷满分理解：女性朋友要“养巢”，就好比汽车跑到一定的公里数，光打蜡和洗车是没用的，要保养发动机了。
中医能通过什么方法来调理？
重点在于改善卵巢内环境，从身体内部来调理。蒋孟良教授给出4点建议：
1、药物
蒋教授推荐了两种药材，玉竹和黄精。
玉竹有助养阴润燥、生津止渴，对于肺胃部的阴虚特别好，如咽干舌燥、干咳等。现代研究认为，玉竹所含玉竹多糖，有助淡化肤色、改善皮肤弹性和改善睡眠等。
黄精有助补阴、补气和补肾。玉竹和黄精都能补阴，配合在一起是很好的搭档。
2、食疗药膳
除了药物，蒋教授分享了几个日常可用的食疗方：
①用黄芪20g、当归10g煮鸡蛋吃。
②西洋参3-6g、枸杞子10g、龙眼肉10g泡开水喝。
③多吃各种豆类，尤其是黄豆。
④药膳：取山茱萸、熟地黄、肉苁蓉、红参、当归、黄芪，黄豆、黑豆和花生米，加入鸽子肉、羊肉或狗肉，放适量生姜，加水炖服。
3、按摩
①按摩冲脉、任脉、血海。按摩至发热约1-3分钟，一日1-2次。
②按摩脸部，从下至上，按摩至发热约1-3分钟，一日1-2次。
③按摩腹部，顺时针按摩至发热约1-3分钟，一日1-2次；宫寒的女性可从上往下主按下腹部。
4、注意作息
①饮食起居要有规律，不能违背自己的生物钟；
②保持心情舒畅、性格开朗。
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