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情绪调节与乳腺保养:湖南妇女儿童医院乳腺科双11感恩季,特惠福利大放送

情绪调节与乳腺保养:湖南妇女儿童医院乳腺科双11感恩季,特惠福利大放送
2024年10月29日 14:20 新浪湖南

  如果说乳腺癌在很多人的眼里都还很遥远,属于那种“我知道很严重但应该不会发生在我身上”的事情。

  那体检报告中的“乳腺增生”,和医生们检查时随口的一句“你这有点结节啊”,估计会让大家熟悉又有点小紧张。

  更何况还有“忍一时乳腺增生,退一步乳腺结节”这样的说法,再回顾自己忍让憋火郁闷的情景,让人觉得这两件事分分钟会发生在自己身上。

  36岁的陈女士,前段时间在一次定期乳腺彩超检查中发现乳房有一小结节,随后前往湖南妇女儿童医院乳腺科毛杰教授的诊间进行进一步诊断。经过专业评估,陈女士被确诊为乳腺4b级。

  面对这一结果,陈女士感到十分诧异,她自问注重身体健康,不熬夜,作息规律,为何还会患上乳腺疾病。回想起前段时间因夫妻矛盾频繁吵架、生闷气的经历,她似乎找到了些许线索。

  幸运的是,陈女士有每年定期乳腺检查的习惯,这次发现的及时。在毛杰教授的治疗下,她的结节已经明显变小。

  如今,生活节奏日益加快,生活、工作压力以及夫妻感情状态等因素都可能影响情绪,而情绪又与乳腺疾病密切相关。

  那么,我们应该如何有效调节自己的情绪呢?

  1、学会控制情绪

  乳腺结节和卵巢肿瘤均为女性常见疾病,而情绪的波动可能会诱发或加重疾病。

  因此女性在日常生活中,要注意情绪调节,以免给身体带来不利影响。女性日常生活中应养成良好的生活习惯,不要熬夜,合理安排工作时间,合理释放自身情绪,不要过度压抑自身情绪。

    2、运动调节

  可以选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、打羽毛球、乒乓球等,通过运动来释放身体的焦虑情绪。当我们运动时,身体会释放出一些化学物质,如内啡肽和多巴胺等,这些物质可以帮助我们感到愉悦和放松。

  3、社交沟通

  多与人沟通,多出去走走、旅旅游,多看看世界,其实世间美好的事物还是很多的,不要老是纠结于三姑六婆或夫妻之间的家庭矛盾,多和亲密的朋友倾诉,及时宣泄情绪,调整自身心态。烦心事,长期压抑在内心深处,这对女性的身心是非常不好的。

  钱没了可以再赚,工作没了可以再找,爱情没了可以再遇,但是请记住,健康快乐是首要,其余都是锦上添花。

  为了更好的保障广大居民的身体健康,提供更专业与温暖的服务,让更多人关注“胸前健康”,湖南妇女儿童医院乳腺科于2024年10月1日至11月30日推出双11感恩回馈活动,乳腺彩超+挂号费只需个位数,并享受专家一对一亲诊,如您有乳腺方面的困扰,可致电湖南妇女儿童医院热线0731—82107777了解活动,领取福利。(通讯员:田家惠) 

  来源:湖南妇女儿童医院

责任编辑:王宇婕

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