又到了不敢开始洗澡，开始后又不敢结束的季节。
冬季来临，哪怕平时全靠一身正气御寒，在寒潮的袭击下，湖南市民纷纷拿出自己的取暖神器：珊瑚绒睡衣、加厚绒袜、暖水袋、电热毯、小太阳 …… 在过冬这件事上，湖南市民一点都不含糊。然而在过冬、使用过冬装备的时候，一些小状况相继出现，甚至有专家预测，疫情也有可能聚集发生。针对这些状况，省疾控中心、长沙各大医院的医生纷纷发出 “ 过冬指南 ”，帮助市民安全度过寒冬。
冬季来临，各种疾病和意外紧随而来。比如，脑卒中。冬季气温低，血管易 “ 爆 ” 易 “ 堵 ”，长沙的退休老人陈先生近日就中招了。他在冬季早晨外出，突发脑血管出血，倒地不起，所幸抢救及时，最终转危为安。再比如一氧化碳中毒、瘙痒症。天寒地冻，各种取暖设备纷纷 “ 登场 ”。在长沙市四医院，29 岁的年轻姑娘小肖因为在屋里烧炭取暖，导致一氧化碳中毒；50 岁的张女士，因为烤火，皮肤干燥，患上瘙痒症，睡觉也睡不好 ……
此外，进入冬季，疫情处于零星散发状态，专家预测，局部地区可能发生聚集性疫情。为此，湖南省疾控中心温馨提醒市民，及早防控疫情，出门随身佩戴口罩。
提醒：及早防控疫情，保持一米距离
进入冬季，天气变冷，各种病毒和细菌也随着冷空气 “ 如约而至 ”。专家表示，冬季疫情将处于零星散发状态，局部地区可能发生聚集性疫情。
近日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，介绍加强秋冬季疫情防控等有关情况。专家认为，在目前全球新冠肺炎疫情加速蔓延的形势下，我国面临的境外输入病例导致本地传播风险增大。为此，省疾控中心发出温馨提示，提醒市民警惕流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等冬季呼吸道传染病的发病，及早做好防控工作。
警惕疫情发生风险，省疾控中心提醒市民做到七点：勤洗手。触摸电梯按钮、门把手等公共设施后、咳嗽打喷嚏用手捂后、处理冷冻生鲜食品后或接触其它污物后要勤洗手。科学佩戴口罩。外出时，应随身配备医用外科口罩。前往商场、饭店、电影院、会议室、车间等人员密集场所，或医院就诊、有发热或患呼吸道感染疾病的患者，或乘坐厢式电梯、公共交通工具时，要正确佩戴口罩。少聚集。尽量避免前往人员聚集、密闭或通风不良的公共场所，外出购物时可适当缩短购物时间，就餐时可错峰就餐，选择间距大、通风良好的位置落座，尽量使用扫码点单或手机支付等方式，避免拥挤。做好室内消毒与通风。居室和办公场所要勤打扫、勤开窗，保持良好的卫生和通风环境。注意饮食卫生与安全。到正规超市或市场购买冷冻生鲜食品，选购时可用一次性塑料袋反套住手部进行挑选。遵守社交礼仪。外出时，保持一米社交距离。安全文明出行。遵守社区或公共场所防疫规定，自觉出示健康码，配合做好体温监测。
寒冬季节，医院脑卒中患者比往常增加
每至寒冬季节，各大医院门急诊和住院脑卒中患者比往常明显增加。
近日，已退休的陈先生在外出时突然倒地，人事不省，周围好心人拨打 120，将其紧急送医。原来，陈先生患有高血压多年，近日血压控制不太好。在冬天的早晨出门，寒冷一刺激，他的颅内血管破裂出血。所幸，经医院紧急手术后，陈先生转危为安。
国家卫生健康委脑卒中防治专家委员会委员、湖南省脑科医院神经内科主任医师刘秋庭介绍，冬季气温低，昼夜温差大，超出血管的生理调节范围，加之冬季人的活动相对减少，新陈代谢变缓，脑卒中发病率升高。
刘秋庭解释，首先，人的身体在低温状态下，外周血管的收缩、痉挛，血管的阻力及血压相应会上升，心脏负荷增加。加之室内外温差大，室内空气不流通，氧含量低，增加了脑卒中发作的机会。另外，冬季人们喜好吃火锅、烧烤等，过多进食油腻、高胆固醇饮食，饮酒过量，包括驾驶汽车出行或伏案工作多，运动少。此外，到了年末，部分人考虑到工作和生活压力，情绪紧张，或者平时忽视健康检查，这些都是诱发脑卒中的原因。
刘秋庭建议，除家族史、年龄等属于不可控因素外，高危人群应积极在医生指导下治疗高血压、糖尿病、血脂异常、房颤等基础疾病，将血压、血糖、血脂等各项指标维持在正常稳定的水平，选择科学健康的生活方式。
贴士一
一氧化碳中毒后，怎么急救
冬季使用炭火取暖一定要注意安全，一不小心可能危及生命。
29 岁的小肖来自长沙岳麓区，单身一人住在某小区出租房内。12 月 2 日，小肖的朋友张影（化名）联系不到她，于是来她住的地方。张影敲门，无人开门，打电话能听到手机在房间内响，感觉事情不对劲，于是叫来几名保安。保安破门而入后，一股浓浓的煤炭味特别刺鼻。小肖躺在床上昏迷不醒，张影立即拨打 120 求救。
长沙市第四医院院前急救医生李慧来立即赶赴现场。经急诊急救中心医务人员救治，小肖 12 月 3 日清晨逐渐清醒，各项生命体征逐渐好转。该院急诊急救中心王加栋副主任提醒，出现一氧化碳中毒的情况时，要马上开窗通风，尽快将患者带离中毒现场，中毒重者要及时抬到门外、院子等通风的地方，及时拨打 120 急救电话。
专家建议，尽量避免在室内使用炭火盆取暖；在室内使用炭火取暖时，门窗不要封闭过严，保持经常性通风。燃气热水器安装在室内通风处，使用时不要密闭房间，保持良好的通风，洗浴时间不宜过长。一旦发生煤气泄漏，应立即关闭阀门、打开门窗，使室内空气流通。
贴士二
瘙痒症怎么办？洗澡有讲究
冬季烤火时，要注意保湿，因为一不小心，瘙痒症就会找上你。50 岁的张女士家住长沙，最近几天两条小腿内侧皮肤发痒，尤其是在晚上，睡觉睡不好，搔抓后出现大片抓痕、血痂。张女士来到湖南中医药大学第一附属医院皮肤科门诊就诊，马乐医生接诊后，根据她的病情和症状，诊断为瘙痒症。
近日，湖南因烤火诱发的瘙痒症患者也有所增加。湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任席建元教授介绍，瘙痒症是指临床上仅有瘙痒症状而无原发性皮肤损害的皮肤性病，是冬季常见病、多发病，多见于老年人，近年来逐渐出现年轻化趋势。瘙痒症患者瘙痒剧烈，每次可持续数小时，尤以夜间为甚，皮肤常被抓破出血。
席建元建议，老年人、皮肤干燥的中青年人、儿童以及湿疹患者，沐浴不宜频繁，建议 3 天沐浴一次，沐浴 5 至 10 分钟，水温控制在 38 至 40 ℃，尽量不使用沐浴露或香皂，沐浴后及时涂抹润肤露，锁住皮肤水分。日常多食蔬菜水果，补充水分和维生素，还可针对性多食用滋阴以及油脂丰富的食物，如银耳、蜂蜜、牛奶等。