近日，在湖南省第二人民医院手足外科，21 岁的小李正在接受治疗，不久前，因为走路不小心摔倒导致左踝关节骨折。医生诊断后表示，这与他爱喝碳酸饮料不运动有关。

　　家住长沙的小伙李先生（化名）是长沙某大学的一名学生，他在学校内走路时不小心摔倒，致左踝部远端向外侧翻转，出现疼痛、肿胀、畸形、不能行走，无活动性出血。打 120 急救电话至湖南省第二人民医院急诊科就诊，急诊 X 片示左胫腓骨下端粉碎性骨折伴左踝关节脱位，以 “ 左踝关节骨折并脱位 ” 收住手足外科。

　　李先生被诊断为左踝关节骨折并脱位，家里人非常不解，怎么年轻，仅仅摔了一跤，怎么就出现骨折了呢？随后医生从李先生家里人了解到，李先生平时不喜运动、爱吃零食、爱喝碳酸饮料等。万幸的是，李先生这次出骨折不很严重，只需外科手术治疗便好。目前，经过手术治疗，张先生病情已明显有所好转，休息一段时间即可康复出院。

　　湖南省第二人民医院手足外科李奇伟主任解释，碳酸饮料尤其是汽水可乐，大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，骨骼生长缓慢，骨质疏松。有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的 3 倍。而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险可能增加 5 倍。运动少可能会导致青少年骨骼发育不良，也可能会导致青少年易发生骨折现象。那我们该如何预防青少年的骨折现象呢？

　　李奇伟主任表示，青少年要预防骨折的发生，多多运动很重要。运动能增加肌肉的力量，有利于骨骼的生长，使骨密度增加，长期坚持体育运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。运动后肌肉的应急能力和协调能力也会增强。多进行户外运动的同时，还要注意坚持补充钙质，养护骨骼。要注意运动需循序渐进，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，否则很容易造成崴脚，肌肉拉伤，严重的会韧带撕裂甚至骨折。尤其是冬季人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，有效的避免运动伤害发生。日常饮食应当注重含钙质多的食物的摄入，例如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆、蔬菜等。要少摄入含有大量糖份的饮料、食品等。

　　李奇伟主任提醒，青少年一定要合理饮食、加强锻炼，这样才能拥有健康的体魄。

　　潇湘晨报记者张树波 通讯员谭昭君

　　（来源：潇湘晨报）