原标题：一年中最热的时候来啦！湖南各地游泳场馆汇总
红网8月13日讯 转眼到了8月中旬，由于今年是“闰中伏”（长达20天），当下仍属于一年中最热的“中伏”期间，预计湖南的高温天气还将持续一段时间。在烈日的持续炙烤之下，如何安排家中熊孩子们的暑期生活，成了家长们头疼的大问题。
躲进商场蹭凉，任由他们疯跑打闹，既容易发生磕碰还存在安全隐患；陪着孩子在游乐场玩，不仅限制了家长的自由，小孩玩野了不肯走还会耽误了学习……
为此，红网特意收集了湖南各市州的免费或低价游泳馆以及图书馆等处，推出《熊孩子消夏避暑攻略》，希望能为您和孩子寻一个既凉爽又安全，既能兼顾学习又能寓教于乐的好去处。
[温馨提醒]
为了您的安全，请拒绝“野泳”，想享受清凉运动，不妨前往正规游泳馆。
今天，我们先来了解一下湖南各市州都有哪些免费或者低价的游泳馆！
长沙
在烈日的持续炙烤之下，不少市民选择了享受清凉的“水世界”。目前，省会长沙的25家游泳场馆已免费向青少年开放（开放时间为14：00—18：00。），让孩子们畅享游泳之乐。
长沙25家免费游泳馆
株洲
株洲体育中心游泳馆
地址：株洲市天元区株洲大道506
营业时间：9：00-21：00
门票：学生25元；成人30元
湘潭
湘潭市体育中心飞鱼游泳俱乐部
地址：湘潭市岳塘区福星西路16号
营业时间：9：00-21：00
门票：30元
衡阳
衡阳市游泳跳水中心
地址：湖南省衡阳市蒸阳南路20号
营业时间：14：00—19：00
门票：25元
邵阳
黄家山游泳馆
地址：邵阳市双清区宝庆东路黄家山体校内
营业时间：8：00——21：00
门票：学生20元；成人30元
岳阳
岳阳文化宫游泳馆
地址：岳阳楼区云梦路26号工人文化宫
营业时间：8：30-12：00
15：30-22：00
票价：15元
常德
常德体育中心游泳馆
地址：常德市武陵区武陵大道530号
营业时间：8：30-20：00
门票：20元
张家界
滨河游泳馆
地址：西溪坪永定区政府对面
营业时间：8：00-22：00
门票：15元
益阳
奥林匹克游泳馆
地址：赫山区龙洲路与玉兰路交汇处奥林匹克公园南门
营业时间：7—8月份：8：30-22：00
其他月份：13：00-21：30
门票： 学生30元；成人35元
郴州
湖南学院游泳馆
地址：郴桂大道湖南学院校区内
营业时间：12：00-21：00
门票：25元
永州
永州体育中心室内游泳馆
地址：冷水滩河东湘永路体育中心
营业时间：13：30——22：00
门票：15元/次 月卡360元/30次
怀化
怀化体育中心游泳馆
地址：怀化市鹤城区锦溪南路北100米
营业时间：8：00—22：00
门票：30元
娄底
娄底全民健身服务中心游泳馆
地址：娄底市娄星区文艺路与月塘街交叉口
营业时间：8月每周五、周六
9：30—11：30
免费开放室外游泳池。
（市民可提前预约，仅限前300名。）
湘西
吉首市和谐恒温游泳健身馆
地址：吉首市文艺路41号（体育星城内）
营业时间：12：00-20：00
门票：40元
不会游泳的看过来！教你4种游泳姿势gif+文字教程
游泳姿势之自由泳
自由泳俯视图
臂部动作 手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水入水后，随着身体的转动、屈腕、屈肘、手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。出水，手臂自然，放松经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
自由泳正面图
腿部动作 打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚掌露出水面后向下打水、打水时要绷脚[芭蕾脚]，不要勾脚。
自由泳背面图
游泳姿势之仰泳臂部动作 臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水是小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后直臂下划。两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
仰泳俯视图
呼吸和腿部动作 保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。
仰泳侧视图
游泳姿势之蝶泳
蝶泳的划水路线一般为：“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同事协调发力！
蝶泳俯视图
蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水、两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。两手分开到达最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
蝶泳侧视图
游泳姿势之蛙泳
蛙泳有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。” 从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。
蛙泳俯视图
腿部动作 收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿。翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天。夹蹬水：实际上是腿伸直的过程，以小腿和教内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下。然后向内，向上方蹬水，就像是画半个圆圈。
蛙泳侧视图
（红网）