放暑假了，孩子们都在干啥呢？
让家长们头疼的是
三伏天里孩子们又能干啥呢？
白天热成狗，晚上蒸包子
啥都干不了，只能在家宅着吹空调
“瘫”在沙发上
天天窝着打游戏
作为祖国的花朵，宅化了怎么行？
必须野蛮其筋骨，强健其体魄
怕热你可以去游泳嘛！
各位家长，从今天开始，
长沙市政府面向全市中小学生
采取政府购买形式
免费开放23家游泳馆和59家体育馆
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服务对象
长沙市中小学生（小编就不凑热闹了）
开放日期
7月13日至8月21日，游泳场所每天开放时间为14：00—18：00。其他培训根据项目特点确定。
参与方式
（一）参与游泳活动
1、微信申请，注册会员。微信搜索“长沙市体育局公众服务平台”公众号，并关注该平台，点击“场馆预定”，选择“学员注册”，市内在校中小学生凭有效学生资料，如实填写相关信息，并上传个人近期证件照，申请会员注册。
2、微信预约，凭号入场。会员参加游泳前需通过“长沙市体育局公众服务平台”微信公众号预约申请预约号。进入公众号，点击“场馆预定”，选择“免费游泳”，进入对应的行政区并选择合适的场馆，再选定合适的时间段进行预订，点击预订（未注册会员的可在此处进行会员注册），预定成功生成对应的预约号。每位会员每次每天只能申请一个预约号，每个预约号只能在指定时间内使用一次，游泳场所录入后自动失效。凭预约号录入游泳服务管理系统，并进行身份验证。
3、场馆登录，信息管理。场馆管理人员关注平台后，点击“场馆预定”，选择“场馆登录”，填写相关信息并上传营业执照扫描件进行注册，经过审核，注册成功后才能进行学员信息管理。
4、望城区、长沙县、浏阳市和宁乡市游泳场所的参与方式，可以参照市区方法，也可以自行制定办法。
（二）参与培训项目
1、参与免费培训的学生登录“长沙市体育局公众服务平台”微信公众号，点击“场馆预定”，学员注册，选择“免费培训”，选择对应的免费培训项目进行预约，各项目培训时间、地址及要求见微信公众号。
2、望城区、长沙县、浏阳市和宁乡市培训项目的参与方式，可以参照市区方法，也可以自行制定办法。
让你爱上游泳的理由
1。塑体美型。
2。增强心肺功能。
3。增强抗寒能力。
4。加快面部血液循环，使人皮肤光滑。
5。最好的有氧训练。
6。最良好的心理调节措施。
7。提高人体协调性。
游泳注意事项
1。忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。
2。忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒、咽喉炎等。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。
3。忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。
4。忌经期游泳。经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
5。忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
6。忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
游泳护眼知识你要懂
1。游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。
2。游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。
3。在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。
4。如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。
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