1月5日是中国传统二十四节气中的小寒，小寒节气标志着开始进入寒冷的日子了，这个期间保暖非常重要，千万不要让流行性感冒（流感）钻了空子。

　　5日，湖南省疾控中心提示，小寒已至，市民要保持良好的个人卫生习惯，做好科学防护，预防流感发生。

　　流感可不是普通感冒

　　普通感冒一般是受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻。无并发症的普通感冒一般5-7天后可痊愈。

　　流感是由流感病毒感染引起的对人类危害较严重的急性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏、咳嗽等空气飞沫传播，经口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶经呼吸道传播。人感染禽流感，主要通过直接接触受感染的动物或受污染的环境而患病。

　　流感一般表现为急性起病、发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。轻症病例的症状和普通感冒相似，但发热和全身症状更明显。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症。

　　怎么判断自己是否得了流感

　　流感通常急性起病，发热（高热可达39-40℃），相比普通感冒，流感引起的全身症状更明显，如头痛、肌痛、乏力等，呼吸道症状可出现咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等。

　　如果出现上述症状，尤其是在流感流行季节，可能是感染流感病毒所致。但由于流感的症状、体征缺乏特异性，易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆，所以流感需要实验室检测来确诊。

　　流感的特点

　　流感病毒之所以难缠，就是因为它能够不断变异，传播迅速，每年冬春季可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。人感染某型别流感病毒后，仅对该型别流感病毒产生一定的免疫力，但流感的型别很多，且容易发生变异。因此，即便以前得过流感，之后也会再次得流感。

　　如何预防流感

　　每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前。建议流感疫苗最佳接种时间为9至10月。若错过最佳接种时间，在整个流感高发季节均可接种。

　　保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。在流感流行季节，尽量减少前往人员聚集的场所，坚持“一米线”距离，在公共场所科学佩戴口罩，避免接触呼吸道感染患者。保持良好的呼吸道卫生习惯，不随地吐痰。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。增强体质和免疫力，均衡饮食，适量运动，充足休息等。保持室内空气流通，注意环境清洁。学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。

　　（来源：长沙晚报）