冬季预防感冒 这些招数比喝热水更靠谱

　　入冬以后，空气干燥，室内外温差增大，每年到这个时候，总会有很多人感冒。

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　　如何预防感冒呢？除了大家都知道的多喝热水，北京康复医院中医康复中心副主任医师景晓玲还向我们介绍了很多简单的小招数：

揉按几个穴位防治感冒

　　1. 搓手：取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热为止。

　　2. 擦脸：用搓热的两手掌擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热为止。

　　3. 擦点迎香穴：迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手中指擦鼻的两侧数十次，然后用中指尖点迎香穴，先用力点住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。

　　4. 擦颈：用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热为止。

　　5. 揉大椎穴：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子（大椎）要保暖；淋浴时也可用水冲大椎处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。按摩时，用一手食、中两指按住大椎穴，用力按住后揉动100~200次。

　　6. 点揉风池穴：风池穴在颈后枕骨的下缘，距耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。用两手中指点住风池穴，其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指头揉动数十次。

除了热水不妨试试药茶

　　1. 桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　2. 贯众茶：贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克。贯众茶适用于预防流行性感冒。

　　3. 姜枣茶：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

自制香囊也能预防感冒

　　用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药，粉碎后装入香囊，放在身上、车里或枕旁，可以预防感冒。专家提醒，孕妇及过敏体质者禁用。

常泡脚，促进血液循环

　　“寒从脚底生”。因为足在人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

　　坚持每天用温热水（或中药液）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环。

　　新京报记者 刘虹麟 编辑 岳清秀 校对 李铭