养生的意义在于通过各种调摄保养，增强自身的体质，提高正气，从而增强对外界环境的适应能力和抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过调摄保养，使自身内阴阳平衡，身心处于一个最佳状态，从而延缓衰老的过程，保持美丽的容颜。那么女人养生要善用七个黄金时间点，下面品妆跟大家分享一下，希望对大家的养生意识有所帮助。

　　吃水果最佳时间：饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

　　护肤最佳时间：晚上临睡之前

　　因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

　　体育锻炼最佳时间：傍晚

　　体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

　　晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。