今年前有暖冬铺陈，后有温暖立春，民谚称“一冬不雪，慎防‘春瘟’，珍意养生，切勿轻心”，因而此时养生防病犹为重要。相较于往年立春强调的养肝、预防心脑血管疾病，今年立春的头等大事，应是防止流感等“春瘟”。过暖的三九、四九之后，迎来的是温暖干燥的初春，这种天气非常适宜各种细菌、病毒大量繁殖，是一年中最易出现传染病的季节。

　　呼吸道传染病主要通过空气飞沫或气溶胶经呼吸道传播。病原体包括病毒、细菌、支原体等，往往首先侵犯呼吸道黏膜及肺部。根据病原体侵犯的部位不同可以表现为鼻炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎和肺炎等。

　　1.自然因素：中医认为，春季疾病是由风温之邪郁于肌表，肺气失于清宣所致。开春是呼吸道感染的高发季节，发病率是夏季的4倍多。因为天气很寒冷，人们户外活动减少，多集中在室内，人们习惯把门窗关得很严，这样室内外的空气很难交换，在空气相对静止的室内，带有病菌、病毒的飞沫在空气中漂浮，人在屋子里呆的时间长，空气又不新鲜，自然容易感染呼吸道传染病。另外，寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩，降低呼吸道的抵抗力。

　　2.体质因素：春天流行的传染病，多是通过呼吸道感染的。轻者仅局限于上呼吸道，诸如鼻炎咽喉炎扁桃体炎等；重者出现全身症状的有流感肺炎等，以流感最为多见。在疾病流行期间，不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。针对一般感冒、流感及病毒感染等，专家建议，都可以服用穿心莲内酯滴丸，从而避免滥用抗生素。穿心莲作为传统中药，是一种清热解毒药物，为消炎抗菌中药，属绿色健康药品， 已被祖祖辈辈安全使用多年。其治疗的病症有属瘟毒感染的疾病：如上呼吸道感染，急、慢性支气管炎，病毒性肺炎，扁桃体，咽喉炎，症状感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮感，咳嗽头痛穿心莲内酯滴丸的适用症为上呼吸道感染，急、慢性支气管炎，病毒性肺炎，扁桃体，咽喉炎及细菌性痢疾。患者的病症主要为感冒发热，咽喉肿痛，口舌生疮，咳嗽头痛，痢疾腹泻等。

　　3.精神因素：春天，人的中枢神经兴奋性和紧张度较高，甲状腺性腺肾上腺的分泌机能活跃。若不注意养生调节，饮食起居失当或不讲究情绪调适，就会引起内伤性疾病，如交感神经兴奋和肾上腺分泌旺盛可导致血压升高，高血压病患者常因此出现头痛眩晕等症候，甚至造成中风等意外；迷走神经过度兴奋，会引起消化道疾患，如诱发消化性溃疡肠功能紊乱，出现胃脘疼痛恶心呕吐腹痛腹泻等消化道不适症状；若情绪失调，还容易造成失眠头痛，心烦意乱等紧张综合征。

　　日常生活中预防呼吸道感染要注意以下几个方面：

　　1. 保持室内清洁。使用可清洗的地垫，避免使用难以清理的地毯，保持地面、天花板、家具及墙壁清洁，确保排水道通畅。经常开窗通风，保持室内和周围环境清洁。

　　2.饮食上多增加维生素和无机盐。生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

　　3.保持适当的运动。除了保持环境卫生外，预防呼吸道疾病还应从增强体质，提高自身免疫力入手。尤其是年轻人，如慢跑、打拳、做操等都是不错的方法，不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对呼吸体统也是一个有益的锻炼。老人、宝宝这些抵抗力弱的群体，要尽量少到拥挤的公共场所。锻炼以室内为宜，室外锻炼最好是在日出以后，空气质量较好的时候。