经常有老年人因为膝关节疼痛向大夫诉苦：“我每天都做压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝盖怎么会越来越痛呢？

　　据《当代健康报》报道，经常有老年人因为膝关节疼痛向大夫诉苦：“我每天都做压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝盖怎么会越来越痛呢？

　　膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨。膝关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑车并上下滑动产生很大的摩擦，当磨损积累到一定程度后，不管有没有外伤或者老化，都会损伤软骨。而关节软骨组织损伤后几乎不能自然愈合修复，所以一出现轻微的裂痕，就会产生明显的疼痛。

　　目前在老年人中流行的揉膝盖，被误认为通过摩擦能把软骨磨平，从而减轻疼痛，实际上这是完全错误的做法，这样的动作只能加重软骨的损伤，加重软骨的磨损，使疼痛更加严重。