缩阴虽然说是现在比较流行的事情，但是还是有很多女性希望能够在家缩阴，因为做手术要承担很大的风险，并且关于阴道松弛的问题总是令人难以启齿，那么女人如何缩阴呢？下面就为大家介绍比较管用的缩阴方法有哪些，让你轻松做回“紧”女人。　　管用的缩阴方法之饮食要均衡

　　一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

　　女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人！不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养！

　　管用的缩阴方法之锻炼也能缩阴

　　虽然有了好的缩阴产品可以快速的恢复紧致，但是在日常生活中缩阴锻炼还是需要坚持，经过锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。　　管用的缩阴方法之缩阴产品安全有效

　　女性阴道是女性最为私密、脆弱的部位。并且随着年龄等因素的影响，单纯依靠饮食调养，是很难实现紧致的目的的。因此，要想真正完成从松到紧的变化，还是得通过缩阴产品的帮助。不过在产品的选择上，却需要注意两点：安全和效果。

　　缩阴产品千黛斯利用“养护结合”的原理。通过纯天然植物精华深层渗透阴道细胞层。360° 全方位覆盖阴道壁，激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。另外使用千黛斯可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。令松弛的阴道重现紧致、水润、粉嫩完美健康态，并形成专业的缩阴理念：养护结合。帮助女性彻底摆脱阴道松弛的困扰。

　　千黛斯的效果也是有根有据的，千黛斯在问世以来成功让众多女性重塑紧致，是一款真正效果好的缩阴产品。而且千黛斯缩阴无论是对于产后阴道松弛还是因为年龄增长出现的松弛都有很好的效果。管用的缩阴方法有哪些？千黛斯使用简单方便，每晚使用一次即可，不影响正常的生活和工作。　　你还在羡慕别人可以在婚后多年依旧保持激情吗，其实，通过自己的努力你也可以成为幸福(性福)女人，掌握正确的缩阴方法就能让你轻松缩阴。以上为您介绍了几种管用的缩阴方法，赶紧行动起来吧，轻轻松松在家自己缩阴，让你重塑紧致，紧握幸福！