【循行路线】足少阴肾经简称“肾经”，总体走向为“从足走胸”。起于足小趾，斜行于足底，经涌泉穴出于内踝，再向上沿小腿内侧后缘，经腘内侧的阴谷穴，沿大腿内侧后缘上行入脊柱内，穿过肾脏、肝、膈肌进入肺部，沿喉咙直到舌根两旁。它的分支从肺中分出，注于胸中，交于手厥阴心包经。

　　【主治疾病】本经共有27穴(左右两侧共54穴)，其中10穴分布于下肢，其余17穴位于胸腹部，首穴涌泉，末穴俞府。本经主治泌尿生殖系统、呼吸系统、消化系统、循环系统以及本经脉循行部位的病变，如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻等。

　　【经络养生】 酉时(17-19点)肾经经气最旺。酉时肾藏精，纳华元气清，此时不适宜太强的运动，也不适宜大量喝水。如果经常感到手脚冰凉、腰背发冷，可能是由于肾阳不足、温煦功能下降引起，此时可练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。

　　【要穴介绍】

　　涌泉穴  涌泉穴是肾经的起始穴，位于足底部，屈足时凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处，有开窍、泄热、降逆的作用，可治疗中暑、癫痫、神经性头痛、小便不利、尿潴留、小儿惊风等症，为急救要穴之一。涌泉穴还是常用的保健要穴，每天搓足底(涌泉穴)100下，可引火下行，对高血压引起的头晕、头痛有很好的缓解作用；将一定的药物敷于涌泉穴，还可治疗多种疾病，是临床常用的外治法之一。

　　太溪穴  位于在足内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经的原穴，有滋阴益肾、壮阳强腰的作用，可治疗头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛，耳聋、耳鸣、咳嗽、气喘、胸痛咳血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛等症。

　　照海穴  位于足内踝下方凹陷处，临床可治疗咽喉干燥、失眠、目赤肿痛、月经不调、痛经、赤白带下、疝气、小便频数等症，尤其是对于平时用嗓较多的教师、导游等人群的咽喉干痒、疼痛等症效果颇佳，为了增强清利咽喉的效果，还可配合按压列缺、太溪、天突等穴。

　　复溜穴  位于在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方，有补益肾阴、温阳利水的作用，可治疗肾阴虚引起的腰膝酸软、潮热、盗汗、手足心热等，每天按揉3-5次，每次2-3分钟，以产生酸胀感为宜，可以起到服用六味地黄丸的效果。除此之外，还可治疗尿路感染、肾炎、脊髓炎、功能性子宫出血、痔疮、腰肌劳损、失眠等症。

　　阴谷穴  位于腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌腱与半膜肌腱之间。中医认为，“合穴治脏腑”，阴谷是肾经的合穴，是肾经中最重要的穴位，利尿作用明显，可治疗不孕症，女性外阴瘙痒、月经不调、崩漏，男性阴囊湿疹、阳痿、早泄等症。

　　湖南中医药大学

　　教授  李杰(张觅 整理)