“我再也不穿高跟鞋了，闺女，快把家里的高跟鞋都扔了吧！”9月10日，在长沙市中心医院老年医学科的病房内，记者见到了这样一幕。

　　说话的老奶奶叫杨舒秋(化名)，今年80岁，老伴叫张国运(化名)，老两口住在老年医学科的同一间病房，张爷爷是因为肺部感染入院，而杨奶奶则是因为不久前穿高跟鞋摔倒导致右髋关节骨折入院。记者了解到，杨奶奶是个时尚奶奶，特别喜欢长裙子和高跟鞋，尽管80岁高龄了，依然热情不减。家中高跟鞋就有十几双，鞋跟高度从6cm、7cm到8cm的各种款式都有。据杨奶奶回忆，摔倒那天她本来是穿着自己心爱的大花高跟鞋去买丝袜，结果快到商业街时，在马路边一不留神踩到一块有水的湿滑地，结果脚下一滑就摔倒了。“当时右腿鲜血直流，120把我送到医院后右腿被缝了十针，经CT检查后还被诊断为右髋关节骨折。”杨奶奶说现在一提起高跟鞋就心有余悸。入院后，杨奶奶听医生的建议，决定再也不穿高跟鞋了，便让女儿把家里所有的高跟鞋全部丢掉，改穿胶底防滑鞋。

　　长沙市中心医院老年医学科副主任医师杨非珂表示，60岁以后的女性最好避免穿高跟鞋，特别是超过5厘米的高跟鞋，一方面是因为这个年龄段的女性脚上的减震脂肪逐渐变薄，容易引起脚上的骨骼，特别是跖骨的疼痛和炎症；另一方面，这时期的女性整体肌力和关节的稳定性降低，反应也会变慢，穿上高跟鞋容易减弱身体的平衡，增加跌倒的风险。

　　杨非珂建议，老年人防跌倒，适当坚持运动是关键，运动可以帮助维持肌肉力量，有助于踝关节的稳定，老年人群平常可以多做一些平衡训练，以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。练习太极拳就是一个不错的选择。此外，老年人穿着的衣物要大小长度合身，裤腿角要利索，鞋子防滑合脚，多穿布鞋和运动鞋，并且要及时更换，因为鞋子穿久了，鞋底容易磨平，防滑功能也会下降。（通讯员 胡庆 秦璐）