天气炎热,很多人因此把锻炼场地改在健身房或家里的跑步机上,而且常常边看电视边跑步。爱运动是好事,然而边运动边看视频可不是什么好习惯。小郭就是个例子,才半年时间,不仅患了近视,还有散光。
半年前,小郭在一家健身中心办了张健身卡,下班没事就去跑步减肥。一段时间后,体重是减下来了,但眼睛看东西却越来越模糊。因视力下降得厉害,他赶紧到厦门市中医院就诊。该院眼科医师钟瑞生为小郭检查发现,小郭不仅患有近视,还有散光。小郭对此十分不解。
经医生反复询问,最终找到了让小郭视力下降的原因。原来,小郭每天在跑步机上锻炼时,喜欢看视频解闷。“在跑步机上看电视时眼睛会不断地调整,来配合运动变换的位置,导致眼部肌肉的运动比平时多很多,从而造成眼睛轻度疲劳,引发酸痛感,长期如此会影响视力。”钟瑞生提醒,跑步时最好不要看电视。
此外,跑步看电视还会分散人的注意力,稍有不慎就会受伤,尤其是那些不熟悉跑步机操作以及运动强度较大的人。如果觉得跑步枯燥乏味,可以边跑步边听音乐。有研究表明,节奏明快的音乐可以有效提高运动效果,增加运动乐趣。
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