青春少女首次来月经，医学上称“初潮”。初潮，是少女进入青春期最明显的标志，它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。湖南中医药大学第一附属医院妇产科刘文娥副教授特别提醒：少女初潮是成长过程中的一个特殊阶段，家长要多多关心，帮助孩子健康成长。

　　为什么少女月经初期会不规律？

　　在少女中有相当一部分初次月经后的一段时间，月经周期不太规律，有时提前或推迟，或时来时停，有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是，卵巢发育不成熟，功能还不稳定，未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长，月经周期自然会逐渐变得更有规律。

　　少女第一次初潮，会有怎样的感觉？

　　对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验，身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲惫、颜面浮肿等不适，加上学习压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。

　　家长如何面对女儿的特殊阶段？

　　家长应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，没有必要忧心忡忡；同时，要让她们对月经初潮时并发的身体不适做好充分的心理预备，避免惊惶失措，加重心理负担。母亲还应主动关心女儿月经情况，提前预备月经用品，避免接触冷水，注重保暖，经期避免游泳等，让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

　　少女初潮期间要特别注意什么？

　　在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益，但应避免参加剧烈体育运动。多休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。保持良好情绪，学习紧张时要尽可能放松，减轻精神压力。

　　另外，刘文娥副教授特别提醒：少女月经初潮补钙很重要。有些少女月经初潮时，会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象，这是因为卵巢尚未发育成熟，不能充分地分泌雌激素，从而使钙质的吸收利用受到阻碍，所以少女初潮前后应非常注重在饮食中补钙质。吃一些富含维生素D、维生素C的的食物，如奶油、鱼肝油、新鲜水果等。 （通讯员 陈双）