指导专家：湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任林洁 教授
在女性的身体当中，有一种现象，就像月亮一样按期出现，按期来潮。她的“阴晴圆缺”透露出女性身体的健康秘密。很多女性朋友亲切称她为“大姨妈”，今天，湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任林洁教授，和我们一起分享“大姨妈”的那些事。
什么是“大姨妈”不好？
正常的月经是有规律的、周期性的子宫出血，月月如期，经常不变。女子在13～14岁时月经初潮，大部分是在11～15岁之间，标志着青春期的到来，一般会持续30～35年。月经是有正常的周期和经期的，从月经的第一天算起到下次月经的第一天间隔的时间我们称为月经的周期，一般为28～30天一行，她如月亮、潮水一般按期出现、按期来潮。当然周期长短也因人而异，有自己的规律性，但一般应不能提前或退后7天以上。也就是说，只要是间隔21～35天都是正常范围的月经周期。
正常经期一般为2～8天。平均4～6天。经量更是因人而异，一般约20ml～60ml为适中，第一天经量不多、第2、3天最多、第4天渐少。经色暗红，经质不稀不稠，不凝固、无血块，无特殊臭气。
如果月经长期不来，或频繁而来，或持续不净，量过少或过多，就是我们说的月经不调了。
造成“大姨妈”不好的原因是什么？
中医认为，摄生不慎，感受寒、热、湿邪，或七情内伤、劳倦多产，饮食不节、体质虚弱等都可造成月经不调。
当机体受内部和外界因素，如精神紧张、营养不良、代谢紊乱、慢性疾病、环境及前后骤变、饮食紊乱、过度运动、酗酒以及其他药物影响时，可通过大脑皮层和中枢神经系统引起月经不调。
“大姨妈”到底如何来才算好，什么时候应该看医生？
湖南中医附一妇产科副主任林洁教授认为：如果是月经的周期、经期、经量、经色、经质等发生异常，或伴随月经周期出现明显不适症状，影响正常的工作和学习，如较严重的痛经、较严重的头痛、较严重的乳房胀痛等。而且月经不调或伴随经期所出现的症状连续两个周期以上者，无论是已婚还是未婚均应及时看医生，是需要就诊的。或是有一些已知的原因，如出差、旅游、环境改变、感冒、劳累、服药等可能的原因，如果月经偶尔退后或提前1次，或提前退后没有超过7天，是暂时不需要看医生的，只要注意自身的生活和饮食起居的调节，往往可恢复正常的月经。
“大姨妈”不好，会导致不孕吗？
月经的正常是最基本的生殖功能，有正常的月经才有正常的卵子排出，故月经的正常是自然受孕的基本条件。中医认为“男精壮女经调，有子之道也”，男精壮是指正常的精液及正常的性功能，女经调是指正常的月经及排卵。月经不调可能出现无排卵或排卵障碍，而导致不孕。中医古籍中就指出“女子无子，多因经候不调”，强调了不孕与月经不调的关系，以及调经是治疗不孕的重要手段。
“大姨妈”不好，自己会变成大姨妈吗？
40多岁的李女士， “大姨妈友”有时来，有时不来了，李女士觉得可能进入更年期了很正常，就没当回事。可是李女士慢慢发现，平时注意打扮的自己看上去却比同龄人老了许多，脸上皮肤松弛，也有了不少色斑，脸色暗黄，美白护肤品，保健品吃了一大堆，效果却不怎么样，怎么办？
湖南中医附一妇产科副主任林洁教授介绍说，中医认为“有诸内必形诸外”，当人体内部发生病变时，多反映于体表的相关部位。女人气血充足表现为皮肤白里透红，头发乌黑、手指指腹饱满，手脚四季温暖；入睡快、性情温婉，记忆力强，房事和顺如意，月经规律。
40岁的年龄是由青年转向中年的阶段，是人生的黄金时期，然而从生理角度讲，这个时期正是生殖机能开始走向衰减的时期，如在青年时期不注意经孕产后的调理保健，到了40岁就会表现出月经的不调，会出现面色的萎黄或淡白、皮肤的瘀斑等外显表现。这些改变通过美容美白是不能根本解决的。
人到中年，女人怎么呵护好自己？
女人中年衰退得厉害，除了自然因素以外，还有人为的因素。青年时期若自恃体格强壮，或多次人工流产，不注意养生保健，到了中年则易体弱多病。故青年时期应防微杜渐，注意经孕产乳各个时期的卫生保健。湖南中医附一林洁教授特别提醒：人到中年更应该做好下面的呵护工作
(1)保证足够的睡眠，8小时左右。睡眠不仅与精神状态有关，而且还是影响皮肤的健康美丽的重要因素。充足的睡眠可以使我们的皮肤光洁柔滑。
(2)五彩膳食，营养健康：
红色食物(西红柿、、红辣椒、红葡萄、大枣、枸杞等抗衰老)
橙黄色食物(柑橘、胡萝卜、玉米番薯木瓜保护胃肠道，增加抗病能力，保护心血管)
绿色食物(青菜保护肝脏、抗疲劳)
紫黑色食物(紫葡萄、蓝莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗肿瘤)
白色食物(大蒜、洋葱、白萝卜、莲藕、豆腐百合、山药牛奶等降血脂，摄取钙、蛋白质)
(3)运动：步行、慢跑、游泳等。
(4)性福生活，身心健康，爱情防病又养颜。
(5)舒缓压力，让心灵更平静。接受自己的力量、缺点、成功和失败，
每个月和“大姨妈”的约会痛苦无比，忍着忍着就会好吗？
一般月经期无特殊症状，行经前可出现胸乳略胀，小腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可能出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数可有情绪易波动。一般经后自消，大多数女性可自我调节。但如果经期腹痛特别严重，影响正常的生活和工作、学习，就属于月经病中的痛经，这是需要到医院检查和治疗的。
女性朋友身上出现哪些问题要去看“大姨妈”？
月经不调，严重的可能导致不孕不育，轻的可能脸色暗黄、脸上长斑，除此之外，脸上长痘，短时间的发胖或消瘦，头晕眼花、疲劳、心烦失眠、烘热汗出、乳房胀痛、小腹或腰骶疼痛均有可能与月经不调有关。
天气转凉了，冰淇淋这些冷饮会影响“大姨妈”吗？
妇科常见的病因主要是感受寒热湿邪、内伤情志、生活失调和体质因素。如正值经期过食雪糕冰淇淋等冷饮，寒凉之品容易引起血脉收缩，血流减慢，气血凝滞，导致气血不畅，引起痛经、月经延后、月经过少、闭经、经期身痛、不孕症等病症。
听说中医治疗不孕不育很神，真的吗？
湖南中医附一妇产科副主任林洁教授表示：湖南中医附一妇产科是国家中医药管理局重点学科、重点专科。有全国名中医“尤昭玲教授工作室”、“杨秉秀教授工作室”带领的及专业技术团队，以传统中医中药为基础，采用先进科学的检测技术及现代医疗技术为辅助，用中医的方法和理念诊治妇女的经、带、胎、产、杂病。在月经不调、卵巢功能异常、PCOS、不孕等疾病的诊治上均有良好的疗效。
林洁：教授，主任医师，湖南中医药大学第一附属医院妇产科副主任，硕士生导师，中华中医药学会妇科专业委员常务委员、湖南省中医妇科学会副主任委员。
从事中医、中西医结合妇科临床、科研、教学近30年。在防治妇女月经不调、围绝经期综合征、功血、反复流产、不孕症、妇科炎症、妇科痛证等疑难疾病方面积累了丰富的临床经验，特别是对于体外受精--胚胎移植的中医药辅助治疗效果显著，明显提高了妊娠率及活产率。
坐诊时间：周一全天 周三上午 (通讯员 陈双)
