中医学认为，肾为先天之本，生命之源，对人体至关重要。 谷医堂医师介绍，肾的主要功能之一是肾藏精，精有先天之精和后天之精，精看不见摸不着，但实际上它是构成人体和推动生命活动的基本物质。我们总说一个人的精气神不错，这里的精就是肾精，是肾外在的一种表现形式。
精气促进人体的生长、发育和生殖，可以说人类生、长、壮、老、死全生命过程都与精气的强弱有关。此外，它还有促进身体代谢的作用。
由于都市生活节奏的加快，精神紧张、长期熬夜、超负荷运作、海鲜加啤酒、吃盐过多、纵欲过度等不良生活方式，让“先天之本”的肾早已疲惫不堪。众所周知，肾藏精，肾不好自然不能正常藏精，问题就出现了。
谷医堂医师表示，肾虚主要由以下3大原因导致。
①先天肾虚。
②生理性肾虚。
③后天的肾虚。
1、肾为先天之本，父母遗传所造成的先天不足或禀赋不足，如发育迟缓，身材矮小，身体虚弱，抵抗力特别差等。
2、生理性肾虚，随着年龄的增长，人体会出现生长壮衰已的过程，此乃人体的自然规律。男人年过四十，肾气开始逐渐衰退。
3、 后天的肾虚，主要归因于3种情况：第一种是后天失养，不管先天体质是强或弱，如果后天不能及时地给它补充，肾虚很快会出现；第二种是生活方式，经常挥霍健康，长期熬夜、过度劳累、焦虑紧张等，也会引发肾虚；第三种是饮食、药物、环境等因素对先天之肾的不良影响。
肾虚类型
肾虚很复杂，主要分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾阴阳两虚四种情况，到底该如何区分和对症调理呢？
一、肾气虚
主要表现为腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣失聪，遗精、滑精、早泄等。
食疗：
二黄参杞养生茶：黄精10g，黄芪8g，枸杞子5g，西洋参3g。将上述药材加入2000ml水中煮30分钟即可。
外治方法：
艾灸：通过对气海穴、关元穴、足三里等穴位的艾灸能达到一定的治疗效果。
二、肾阳虚
表现为畏寒怕冷，面色苍白或黧黑，神疲乏力，头晕目眩；常见腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、性欲减退、阳痿早泄、遗精滑精等。
食疗：
醋泡生姜：生姜300g，酿造米醋250ml。生姜用凉开水洗净切片，放在棕色玻璃瓶中，将米醋没过生姜，浸泡一周后每日早上3片左右佐餐食用。
韭菜炒羊肝：韭菜200g，羊肝100g。韭菜择好洗净切段，羊肝切片洗净后加入调料腌制15分钟。下锅先炒羊肝，待五成熟后加入韭菜炒熟。
外治方法：
艾灸：运用艾叶的药性及温度扶阳祛邪，缓解夜尿多、畏寒怕冷等症状。热敷包：运用粗盐及药物的热敷，以达到治疗效果。
三、肾阴虚
主要表现为口干舌燥、五心烦热、口唇红赤、盗汗、大便干结、阳强易举、遗精早泄等。
食疗：
九蒸九晒黑芝麻丸：黑芝麻3斤，用水洗净，放笼子里蒸30分钟后，晒2-3天，再蒸，再晒，重复九次。期间芝麻皮会脱落，最后一次晒干后将芝麻炒香，捣1小时，用适量蜂蜜将黑芝麻做成一个个9g左右丸子，每天早上吃两丸。
外治方法：
子午流注：利用低频电流对穴位的刺激，让身体自行修复，增强抵抗力。耳穴压豆：利用耳部穴位进行刺激，通窍经络，可改善便秘、烦躁等问题。
四、肾阴阳虚
如小儿发育迟缓、身材矮小；成人齿松耳鸣、头晕疲倦、记忆力下降、精少不育等。
食疗：
海参黑豆汤：将海参浸泡2小时，把表面清理干净后再加水浸泡24小时泡发，将泡发的海参加一碗水、黑豆一把（20g左右），文火慢炖8小时，直至海参软烂。
首乌健脑八宝粥：花生10g、红豆10g、桂圆5枚。先将制首乌煮烂，去渣取汁，加其它食材，大火烧开，小火煮2小时即可。
外治方法：
刮痧：扩张毛细血管，促进血液循环，可以起到调整经气，解除疲劳，增强免疫的作用，对于补肾简单有效。