很多女性朋友，都有畏寒、痛经、手脚冰凉的问题。很多人将这种状态称为“宫寒”。在中医的理论里，这是身体的一种虚寒状态。
“宫寒”的状态，不仅会造成妇科问题，还会加速女性的衰老，引起不孕等。“宫寒”具体会有哪些危害呢？生活中哪些习惯会引起“宫寒”呢？今天谷医堂坐诊专家就来讲解一下，女性朋友们该怎么远离“宫寒”吧！
是不是宫寒，一测就知，宫寒的症状主要有：
1、月经不调、痛经。
2、白带量多、清稀。
3、小腹不温、四肢冰凉、眩晕、经前乳胀。
4、黄褐斑、痤疮。
5、面色晦暗、眼睑肿胀、困倦腰痛。
6、性冷淡、多流产。
有以上第1、2种症状的为一度宫寒；有第1、2种症状及后边任意一项症状的为二度宫寒；有第1、2种症状及后边任意两项及以上症状的则为三度宫寒。
中医里的“宫寒”，危害知多少
“宫寒”，字面意思即子宫寒冷，在中医的理论里，即女性因肾阳不足、寒邪入侵所引起的各种体质寒性症状，并非真正的子宫寒冷，需要补足肾阳，进行全方位的身体调理。
危害一：黄褐斑
很多宫寒的女人，脸上会有黑眼圈和黄褐斑，这是因为身体气血运行不畅、阳衰阴盛造成的。
危害二：手脚冰凉
宫寒的女性总觉得手脚发凉、全身冰冷，这种症状在天气寒冷的时候尤其明显。
危害三：月经不调
宫寒的女性会出现月经严重提前推后、痛经腹痛、腰酸背痛等症状，感觉小腹坠胀、乳房胀痛，伴随白带增多、出现异味等现象。情况严重的女性，在月经期会出现带黑色的血块。
危害四：性冷淡及不孕不育
宫寒的女性容易出现性冷淡和不孕不育等症状。因为子宫温度不够，会影响胚胎的孕育。女人宫寒了，不仅易流产，自然受孕的概率也比较小。因此，女人在孕前应注意调理好子宫的健康状况。
危害五：腰酸背痛
宫寒的女性即使没干重活，也会经常感觉腰酸背痛，另外，看起来没有血色。
5个坏习惯，让宫寒找上女人！
1、经常熬夜
很多女性喜欢熬夜玩手机、追剧、唱K，引起生物钟紊乱、内分泌失调。
中医认为，夜间11点至凌晨1点，阴气最盛，阳气最衰，此时如不按时入睡，会导致寒邪入侵，肾阳受损，导致宫寒体质出现。
2、喜欢吃寒凉食物
中医认为，对女性来说最好的养生就是保暖，日常要多饮用温水，食用热食。
过量食用冰淇淋等寒凉食物，会使阳气渐衰，体质越变越寒。
3、不注意保暖
为避免寒气入侵，女性朋友在寒冷天气里要注意手脚、腰腹的保暖。比如秋冬季节要注意添衣，晚上洗头要吹干再睡，下雨天不要淋湿头发。
4、乱减肥
乱吃减肥药，过量节食，不吃主食，只吃水果、蔬菜，会损耗肾阳，易导致“宫寒”体质出现。
5、不懂得“节欲”
女性朋友不懂得“节欲”，也会引起肾阳虚乏，可引起流产，损耗人体阳气。
那么还怎么让身体“暖”起来呢？谷医堂坐诊专家表示只要做好这三个方面身体“暖”起来不是梦！
1、中药泡脚
睡前用肉桂、艾叶、葱白煎汤泡脚，可以赶跑体内寒气。如果有痛经、月经失调的毛病，可用水煎肉桂、川芎、生姜、附片泡脚。
2、经络按摩
位于人体腹正中线脐下1.5寸处的气海穴，体质虚寒的女性可以经常按揉。睡前和晨起时，躺卧下来，用搓热的双手顺时针按揉小腹。对此穴进行艾灸，有驱寒养阳的作用。
3、饮食调理
多吃点羊肉、牛肉、鳝鱼、韭菜、桂皮、洋葱等暖性食物，能让虚寒的体质暖起来。