为什么男性一天要上很多次厕所，时间还特别长？究竟是手机惹的祸，还是有某些医学依据？面对这些疑惑，国务院政府特殊津贴专家、谷医堂坐诊专家谷井文教授就来为大家解答，把自己从医40年的丰富经验分享给有困扰的朋友们。

　　1。小便时间长且次数多

　　如果男性上厕所时间长且次数多是因为小便，那就要高度注意了。排尿时间异常久，很可能是尿路梗阻、尿路感染。若伴有尿频、尿痛、尿潴留的话，还要警惕可能是前列腺炎。

　　前列腺炎在中医上又称“淋症”，常根据患者的整体情况辨证施治，常见的证型包括湿热下注型、血瘀型、肾虚型、气滞型等，不同的证型应用不同的药物。 如果怀疑自己前列腺功能下降，最好及时去医院就诊，以免发展为慢性前列腺炎，长期不愈会损害肾气，甚至有引起不育的风险。

　　前列腺炎的高发率已使其成为了“男性健康杀手”。为预防前列腺疾病，谷医堂谷井文教授建议各位，勿过度饮酒、吃辛辣油腻的食物，酒和肥缠绵不解容易生湿。其次，一定要注意个人卫生，房事不洁的话，湿热毒邪易从精道侵入精室。  

　　2。大便时间长

　　单纯从肠道的结构来看，男性和女性是没有什么区别的，生理上纯排便时间理论上不因性别结构而有差异。既然生理结构相差不大，那为何男人似乎蹲的时间更久呢？其实这和饮食习惯或者便秘有很大关系。

　　在日常生活中，成年男性食量上的摄入比女性更多。本来就吃得多，加上基础代谢率更高、代谢速度更快，男性大便时间长且次数多就好解释了。况且男性的应酬相对较多，饮酒、吃重油、生冷食物的次数多，体内积热、气机郁滞就更容易便秘。

　　这里谷井文教授教大家一个按摩小技巧，来辅助大便顺畅：肚脐下面对应的是消化道十二指肠和小肠，掌心贴在肚脐处，以肚脐为圆心，用揉法或震法打圈按摩5分钟。早上一醒来先仰卧位揉5分钟再起床，则更有利于辅助排泄。再者，不要等到口渴时才喝水，最好定时、少量多次地喝水。如果能做到每天多喝水、多运动、多吃富含膳食纤维的食物，还怕便秘会找上门来吗？

　　最后谷井文教授表示，肛肠科约有一半以上患者都有上厕所长时间看手机等不良习惯，建议大家应缩短排便时间，尽量控制在5到10分钟左右，杜绝“一心二用”，以防引起痔疮、肛裂等疾病。