说到卵巢保养，大家第一时间想到的多是美容店推出的各种女性卵巢保养系列套餐，精油按摩、古法按摩、内调外敷等。殊不知，卵巢本身只有拇指大小，能不能按到都是未知。谷医堂张良圣馆长从事中医临床工作40余年，擅长各种原因引起的不孕不育症，男科疾病、妇科疾病等，对于女性卵巢保养也有自己独到的见解。今天就让张馆长和我们来说说保持卵巢年轻到底要怎么做？

　　保持良好心情

　　都知道，笑一笑十年少，好的心态有利于身心健康，对于卵巢来说也不例外。当我们情绪不稳定，出现过山车式的起伏时，人体的内分泌也会跟着处于一个紊乱状态，最典型的就是出现月经不调的情况，甚至会直接影响到我们卵巢的正常工作。

　　合理饮食

　　碳水化合物、蛋白质、脂肪作为我们三大产能，缺一不可。部分女生日常特意减少肉类食物的摄入以保持身材苗条，也有部分重油重口味爱好者完全荤素不忌，或者有的干脆暴饮暴食，饥一顿饱一顿。殊不知，无论哪一种不合理的饮食习惯，都不利于身体健康。

　　爱惜身体，减少激素药的使用

　　女性如果没有生育的打算，一定要在事前做好避孕措施，而不是在之后服用紧急避孕药。避孕药中有孕激素的存在，长期口服使用容易导致我们自身激素紊乱，内分泌失调，甚至导致卵巢功能改变。

　　养成规律作息

　　7-8小时/天的睡眠保障，让身体整个内在环境得到充分的休息，有利于女性雌激素的分泌，对卵巢保持年轻至关重要。