7日洁肠速瘦理疗瑜伽课程(断食法)

　　功效及适宜的人群：跟大肚腩和救生圈说Bye-bye，但不只限于胖子；

　　清理肠胃，排出体内垃圾和毒素，理清气血，打通经络，将人的欲望进行清理。

　　改善高血压，高血脂，便秘，长痘，性格火爆急躁者，虚胖，肠胃不良，饮食习惯不良者。

　　不适宜人群：低血糖，低血压，贫血，体虚，缺钙，营养不良者，腹泻，家族有精神病史，经期，哺乳期，孕妇，甲亢，糖尿病，心脏病

　　夏秋两季为适家断食的最佳季节

　　7天时间，每晚晚餐时间(18：00-19：00)练习瑜伽，饮食要严格按照教练的要求，每天练完瑜伽，教练会交待第二天的饮食安排，每天要自备好矿泉水，红糖水和淡盐水，在此期间如感觉身体有任何的不适，都要及时致电给教练，教练会用心关注每一位练习者。

　　瑜伽深度课程

　　阿斯汤伽：一周课程设置(7天)

　　每天上午9：00-12：00;下午14：00-18：00

　　第一天：阿斯汤伽概念和分析，拜日式A,B学习

　　第二天：阿斯汤伽正位体式学习(站立体式)

　　第三天：阿斯汤伽正位体式学习(坐立体式)

　　第四天：阿斯汤伽正位体式学习(后弯体式)

　　第五天：阿斯汤伽正位体式学习(结束体式)

　　第六天：阿斯汤伽的教与学

　　第七天：自习

　　流瑜伽：一周课程设置(7天)

　　每天上午9：00-12：00;下午14：00-18：00

　　第一天：流瑜伽课程介绍和拜日系列

　　第二天：如何教授流瑜伽和站立系列

　　第三天：流瑜伽练习基本技巧和站立系列

　　第四天：流瑜伽课程练习编排和站立系列

　　第五天：流瑜伽活力系列

　　第六天：流瑜伽坐立伸展系列+后弯激情系列+倒立系列

　　第七天：腹部稳定系列+开跨打开系列

　　理疗瑜伽：一周课程设置(7天)

　　每天上午9：00-12：00;下午14：00-18：00

　　第一天：理疗通用五原则

　　第二天：第一原则练习—向内在的自然打开

　　第三天：第二原则练习—肌肉能量

　　第四天：第三原则练习—内螺旋

　　第五天：第四原则练习—外螺旋

　　第六天：第五原则练习—延展能量

　　第七天：自习