世界上最小的岛是什么岛？心灵安全岛。
世界上最大的岛是什么岛？答：也是心灵安全岛。
心理学家荣格指出“安全感是人的第一愿望”，因为降生并非我们自己的选择，所以产生了天生的被动感，决定了心灵上与生俱来的“不安”，也使“安全感”成为最根本的愿望。从本质上说，安全感就是可以掌控一切的感觉，而“不可控制”就成为夺走我们安全感的罪魁祸首。安全感的缺失，是焦虑的主要根源。
心理游戏中……
90后的小欧率先说起来：“老实说，我觉得人挺没安全感的，好像什么都靠不住一样，有的时候又会抱着船到桥头自然直的感觉，有时候又会觉得这件事情没有落实好，心里很不踏实，感觉一切都会随时变化。对我来说，如果一件事情自己能预知到结果，可以自己掌控，就会感觉到安全。还有就是当一遇到问题时，随时打电话翻号码给朋友，然后就有朋友会帮自己想办法，就会觉得很有安全感。”
活泼的姚静：我觉得比较明亮的红色和蓝色都比较恐怖，很诡异，尤其是晚上看特别恐惧。那些让人感觉恐怖害怕的图画和声音，都会让我心里产生不安，还有紧急出口的标志都让我心中没有安全感，警车也让我没有安全感。还有就是一个人坐电梯、走楼梯也觉得很恐怖，对突如其来的声音有恐惧感，一个人呆的时候我会把所有的声音都关掉。
健身教练琪琪：我不怕小动物也不怕蟑螂之类的，也不怕蛇，我不怕那些具体的外在的有形的东西，而是怕未知的无形的不可预测的，并且会在想象中会把它的威力强化，觉得是不可战胜的。比如工作、爱情、友情和一些事情将来会发生一些怎样的困难和危险，没想到那些都会让我感到焦虑。我的安全感似乎和情绪有关，心情不好的时候就特别没有安全感，心情好的时候觉得什么都很好啊，没有什么不安全的。
从事文秘的小雅，有些内向，提到这个话题就迫不及待的诉其苦来：我从小就总是有很多不好的联想，比如看到血腥的镜头或描写不好的事情，心里就会不由自主的做一个联想，想到是自己受到的伤害，害怕如果发生到自己身上，我又要如何去承受它？这种感觉让我很恐惧，我想安全感对我来说就是对自己的把握，让我能够不再有那些联想，对自己的生活和各方面有了掌握，对自己做些调整，让内心越来越有安全感。
风趣幽默的飞鱼谈到安全感，转而变得深沉，他说：我的安全感分二块，一块是对自己，一块是对别人。自己这一块困扰不大，我对自己很有信心，最大的困扰是对别人没有安全感。比如外面刮风下雨打雷的时候，我会想父母在外面，他们能不能安全的回来，如果晚一些还没回我就会心急如焚，有次老妈去做头发，手机没电了联系不上，那一下我是真的着急了，把她们单位同事所有的电话都打了一遍，发动周围所有的人到处找，我老妈当晚回来后发现没什么事。第二天她们所有的同事都问她，你昨晚到哪里去了？这一块对我确实很缺乏安全感。我所在乎的人他们是否能照顾好他们自己，是否处于安全的状况，环境周围是否有危险，这些是我无法把控，我经常为此焦虑。
安全感是心灵深处最后的防御，摸不着看不到，时刻影响着我们的生活，对任何事物如果缺少安全感，便如同行走在深渊里一样，对周围一切的黑暗都会产生恐惧，任何一个不安的幻象都可能勾起无尽的担心。生命原本没有完美的模型，恐惧是对未知领域跛足的退缩，我们都有权退避，留下的是黑暗的无限灼刺，这也是心能的缺失，黑暗占据的不仅是我们视线和感觉，还有心识。一颗原本充满慈爱的心被剥夺了权利，生命之光也随之渐渐黯淡了，黑暗好像毁灭了一切，但肉躯还能行走，是什么支撑？仔细琢磨下，发现原来还是自己在琢磨这些，内心这点光亮还能带来多大的改变呢？从没想过，以为自己会慢慢消失在无尽黑暗长河里。可事实黑暗也是光的一种，当我们闭目静听就如同在黑暗里一样，但我们仍可以真实的感受到周围的一切，外面有什么光对我们并不重要，重要的是我们内心那一刹那没有了恐惧而是被自己的思维占据了，也远离颠倒梦想了，知道这一切的真相，只要让自己保持开心，让快乐占据内心，焦虑和黑暗也就会消失殆尽了，安全感也就从此处建立起来了，成为一个岛民就不需要做梦了。
安全感和自我认同感有很大的关系，你对自己越接受，你月接受自己是这样的人，独一无二的，不会受外在对我自己评价的影响，我对自己足够的信任，感到自己足够的好，那么这也是我们内在的安全感。
信任，我信任我的父母亲他们能照顾好他们自己，我信任命运的安排，父母有他们的生命和命运安排，我信任我的恋人，我信任，等等，信任朋友，即便是他们离开我或是背叛我，那是他们有他们心灵的方向和灵魂的追求，有他们要过得生活，我们彼此之间有不同的道路，心灵的方向时不一样的，曾经我们因为共同的需要而走到了一起，但是我们因为有不同的追求而分开了，这也是生命中来来往往理所当然的事情。
所以，让自己的心理是阳光的、健康的，能够去信任与接纳，能够与自己的心理交流、沟通。湖南锦程职业培训学校，从事心理咨询师培训已经十几年，是湖南省人力资源和社会保障厅批准的，湖南省民政厅登记注册的职业培训学校，做自己的心理咨询师，建立自己的“安全岛”！
