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飞天山山地越野挑战赛快开始啦,我不准你不知道这些!

2020年09月14日 21:21 新浪湖南郴州 0

  飞天山“百里丹霞”第九届山地越野挑战赛快要开始啦,不知道各位运动爱好者们有没有摩拳擦掌、跃跃欲试呢?当然,比赛前的准备也是非常重要的,尤其对于长跑来说。下面,小编为大家准备了一些赛前小知识,快来前排围观吧!

  越野挑战赛路线

  本次赛道分为两组:

  一、30KM组路线:从飞天山演艺中心(起点)→马皇丘(CP1)→神仙寨(CP2)→瓦窑坪(CP3/补水点)→鹅公寨 (CP4/SP1)→到雄鹰营地(终点),关门时长为8小时。

  二、2.15KM组路线:从飞天山演艺中心(起点)→鹅公寨(CP1)→李家寨→高椅岭→到雄鹰营地(终点),关门时长为3小时。

  (具体线路、路况均可在公众号:郴州市登协中查看哦)

  赛前小贴士

  作为2015-2017年飞天山“百里丹霞” 山地越野挑战赛女子组冠军,付玲玲给大家带来以下小贴士。

  一、保持与外部的联系。提前熟悉路线,与外界保持联系以防不时之需,以免发生特殊情况,注意安全第一。

  二、在越野途中,胃肠消化功能减弱,应准备一些碳水化合物补充能量,例如馒头、粥等谷类食品和蔬果等易消化食品,提前适应自己的补给计划。

  三、赛后冷热水敷,治疗腿部的肿痛,可以泡温水浴缓解一下自己的身体,20分钟左右适宜;少吃酸性食物,运动后体内乳酸过多,不然会加重疲劳。

  生命不息、运动不止

  本着对运动的热爱、对自然的敬畏、对“生命不息、运动不止”精神的热忱,飞天山“百里丹霞”第九届山地越野赛即将拉开序幕啦。户外运动爱好者们聚集在一起,将这份越野精神永久的传承下去,健康文明,绿色生活,一起享受户外运动吧!

  (文/黄铮 耿甜甜)

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